コラムを読んでクイズに答えよう！テーマ「夏バテ・熱中症対策」

クラブサンスターでは、毎月クイズ企画を実施しています。第７回目となる今回のテーマは「夏バテ・熱中症対策」です。クイズの答えは下記に紹介しているコラムから探してくださいね♪（答えはまとめて、こちらのコラムの最後にも記載しております。）

クイズのテーマは「夏バテ・熱中症対策」

本格的な夏がやってきましたね。イベントなども多く楽しい季節である反面、夏バテや熱中症には気を付けなければいけません。

今回のクイズでは、「正しい熱中症対策」「夏バテの原因」「夏にぴったり！フルーツのレシピ」のコラムを選びました。コラムを通して、みなさんが暑い夏を元気に乗り切るきっかけになると嬉しいです。

正しい熱中症対策とは？

まずご紹介するのはこちら。

第５回：私、我慢しすぎ？正しい熱中症対策教えます！

屋外だけでなく、屋内で起こることも多い熱中症。エアコンを我慢しすぎていたり、家での水分補給ができていなっかりしませんか？専門家に正しい熱中症対策のアドバイスをいただきました。

【クイズ①】
熱中症対策に覚えてほしいキーワードは「F・〇・R・E」（ファイアー）
Ｆはフルイド（水分を意味するFluid）、〇はアイシング（いつでも冷やす）、Ｒはレスト（休憩）、Ｅはエマージェンシーコール（応急処置）の略になっています。

夏バテにおすすめのビタミンＢ群

次に紹介するのはこちらです。

その夏バテ、ビタミンＢ群不足かも？「玄米」と「ごま」で夏を乗り切ろう！

暑さも本格化してきた夏。気がつけば食欲不振、なんとなくだるい、などの症状がでてくることも。そんな時、積極的に取り入れてほしいのが「玄米」と「ごま」です。夏バテ対策になるビタミンＢ群が豊富に含まれているため、健康習慣として優秀なこのふたつの食材！毎日おいしく、そして手軽な摂り方を紹介します。

【クイズ②】
「飲む一膳分 ごまプラス」は栄養価の高い〇〇〇を、手軽に生活に取り入れていただくために開発した飲料。玄米の特徴的な栄養（食物繊維、鉄、マグネシウム、ビタミンB6、ナイアシン）を約80%含む“〇〇〇”を使用しているので栄養豊富です。

旬のフルーツでも夏バテ対策を！

最後に紹介するのはこちらです。

【レシピあり】旬のフルーツでミネラル＆ビタミン補給。夏バテ対策しませんか？

夏バテの原因は、知らずしらずにかいている汗もそのひとつ。汗をかくと水分はもちろん、ミネラルなども失い、そのせいでからだのさまざまな調整機能が低下。夏バテ状態に陥りやすくなるのです。

そして、そんな時こそ積極的に摂りたいのがフルーツ。ビタミンやミネラルが豊富で、しかも水分補給もできるフルーツは、夏の栄養補給にぴったりな食材なんです。

【クイズ③】
夏バテ対策におすすめのフルーツのひとつがキウイフルーツ。
ビタミンＣやＥ、カリウム、食物繊維などが豊富で、栄養面はもちろん〇〇効果も期待できます。また、たんぱく質の分解酵素・アクチニジンが、疲れた胃腸の消化をサポートしてくれます。

「夏バテ・熱中症対策」のクイズはいかがでしたか？
クラブサンスターでは、「お口の健康」だけでなく「全身の健康」に関するコラムを幅広く公開しております。是非お役立ていただけると嬉しいです。

【クイズの答えはこちら】
①Ｉ ②米ぬか ③整腸