私は夜に寝る事がほとんど無いので、コメントしていいか迷ったけど、「寝具に入って寝る時」という意味でのお返事です。 最初は身体の位置を整えるために真上を向いて寝ます。 横向きになる時は、なるべく右側を下にするようにします。 以前「右側を向いて横向きに寝る方が消化器官に良い」と聞いた事があるのでそうする事にしてます。寝てる間にコロコロ変わりますけど。 身体に異常がある時は、そんな事考えずに楽な体制で寝ますが。

ご飯は食べない。

らっきょうです。食べたことはありません。匂いがダメです。

ちょこっとだけつけるつもりで使っています。 ただ、実際には、多分毎回違うだろうと思いますが･･･。

こんにちは、運営スタッフのヒカルです。 ぐっすり眠れると、蒸し暑い朝も元気に目覚めることができそうです^^ 寝具やパジャマなど、肌に触れるものを工夫するのもいいですね。

毎日UVカット効果の化粧下地、ファンデーションを塗り、外出時はUVカットの羽織もの、手袋、サングラス。徒歩なら日傘、自転車なら帽子。UVカットローションを持ち歩き、顔にはスプレー、手足にも小まめに塗ります。SPF値は50です。 毎日、トマトジュースも飲んでいます。

一番やわらかいのを使っています。 ずっとガムの、先細３列でコンパクトの(ちゃんとした商品名がわからなくてすみません(汗))を使っていますが、 毎月最初に使う時に新しいのに取り替えていれば、やわらかいのでも酷く曲がっちゃう事もないので愛用してます。 やわらかいのじゃないと、歯茎が痛くなるから、避けてます。

美味しいもの食べながらツアーがいいです。のんびりと食べたいものだけを食べながら旅行する。その土地の美味しいもの発見ツアーでもいいですね。

朝・昼・夜の3回です。

歯間ブラシ皆さん使われている様ですね。私は糸ようじのピックに成ってる部分で歯磨きの後、毎回歯間に挟まってる歯磨きでは取れない物をかき出してます。この方法でも、ここ数年虫歯に成ってませんよ(^^)