クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
コラムを読む
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
サイトコンテンツ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
トークルーム
お口とカラダのクイズ
管理栄養士監修!糖尿病レシピ
社員の推しアイテム
商品レビュー
キャンペーン・プレゼント
クラブサンスターポイントくじ
サイト情報
クラブサンスターとは
よくあるご質問
お問い合わせ
会員規約
サイトの二次利用について
関連リンク
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
FOLLOW US
レシピ
TOP
レシピ
低糖質ポテマヨサラダ
副菜(大)
2.5単位
調理時間 約15分
低糖質ポテマヨサラダ
11
4,026 views
クリップ
豆腐を使用することにより、滑らかで糖分を低減した和と洋が生み出したポテトサラダ!マヨネーズの旨みが濃厚で満足いく味わいを演出。作り方も簡単な驚きのレシピ。
カロリー
176kcal
炭水化物
14.0g
たんぱく質
6.5g
食物繊維総量
2.0g
脂質
10.6g
塩分
0.7g
糖質
12.0g
ワンポイントアドバイス
マヨネーズはカロリーカットのものを使用するとさらにカロリーをカットできます。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
いいね!
つくったコメントを投稿する
材料
2人分
じゃがいも
小サイズ2個(200g)
絹ごし豆腐
1/3丁(100g)
玉ねぎ
20g
人参
20g
水菜
40g
マヨネーズ
20g
塩・こしょう
適量
作り方
1
じゃがいもは皮をむき、厚さ2cmほどにスライスし、皿に大さじ2はいの水をいれ電子レンジ500wで3分加熱する。
2
人参・玉ねぎは薄くスライスし、さっとゆでる。
3
(2)の水気をキッチンペーパーでふき取る。
4
水菜は幅4㎝ほどに切る。
5
(1)のじゃがいもをボールに入れ、ポテトマッシャーなどを利用してよくつぶす。
6
(5)に豆腐を入れつぶすようによく混ぜる。
※じゃがいもはよくつぶしてからから、豆腐を加えてください。
7
(6)にマヨネーズを加えて円を描くようによく混ぜる。
8
(7)に(2)、(3)を加えさっと混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
9
(8)をお皿にもりつけ、こしょうを散らしてできあがり。
このレシピのタグ
糖尿病のこと
じゃがいも
大豆・豆腐など
たまねぎ
にんじん
その他葉野菜
11
件の「いいね!」がありました。
11件の「いいね!」がありました。
閉じる
つるかめ
ぴよちょこ
suika
あらふね
おたまご
KoooJ
ユーザー名
さやりんご
つくったコメントを投稿する
現在コメントはありません。
つくったコメントを投稿する
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
関連レシピ
具だくさんミルク豚汁
298kcal
1.7g
3.8g
鶏団子ときのこの野菜あん
211kcal
1.4g
3.1g
高野豆腐入り手作りソーセージ
184kcal
1.3g
4.9g
豆腐とチンゲン菜のコーンビーフ炒め
200kcal
0.6g
1.7g
豚肩ロースの肉豆腐
220kcal
1.4g
2.8g
ランキング
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
143kcal
0.7g
1.8g
2
鶏手羽元のトマト煮込み
243kcal
2.5g
4.3g
3
えのきの簡単ポン酢和え
23kcal
0.6g
3.2g
4
丸ごとかぶサラダ
52kcal
0.5g
1g
5
きのこの旨みたっぷり和風汁
57kcal
0.9g
2.9g
話題のタグ
しいたけ・きのこ類
卵
にんじん
たまねぎ
キャベツ
しょうが
鶏肉
トマト
大豆・豆腐など
長ねぎ
あなたへのおすすめ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約6時間前
new
歯周病の予防の方法を教えてください。
インタブ
歯周病
に関する質問
4
いいね
0
コメント
10 views
トークルーム
約10時間前
のんちゃん、
報告する
♫空は青いなぁ〜、大きいなぁ〜
トークルーム
約21時間前
たっちようこ
報告する
丁寧ですね
トークルーム
約22時間前
オリゴ糖
報告する
バトラー届きました🪥
トークルーム
約1日前
のんちゃん、
報告する
亀 亀 ハー
トークルーム
約1日前
コリツ
報告する
電動歯ブラシ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約1日前
new
歯茎が下がったら歯は抜けますか知りたいです
インタブ
その他
に関する質問
9
いいね
0
コメント
15 views
トークルーム
約2日前
チョビクロ
報告する
豪華です✨✨✨
トークルーム
約2日前
スノーグース
報告する
もうすぐ5月の節句ですね。(^-^)
読み込み中
もっとみる
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる