見た目が華やかで、クリスマスのパーティーメニューにもピッタリ。
おからパウダーを使っているので食物繊維たっぷりです。こしょうとナツメグをしっかり入れて塩を少なくし、塩分控えめです。
(調理時間には焼き時間は含まれていません)
- カロリー
- 235kcal
- 炭水化物
- 6.6g
- たんぱく質
- 16.7g
- 食物繊維総量
- 3.6g
- 脂質
- 14.9g
- 塩分
- 0.7g
- 糖質
- 3.0g
ワンポイントアドバイス
切ったときの断面がきれいになるよう、卵はまっすぐに並べましょう。トナカイの角のピックを作ってつけると、よりクリスマス風になります。ケチャップとウスターソースを混ぜてソースを作っても美味しいです。(栄養計算には含まず)
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修