クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
トークルーム
イベント/キャンペーン
FOLLOW US
サイト情報
よくあるご質問
SNSから投稿するには
パスワードのお問い合わせ
お問い合わせ
はじめての方へ
会員規約、クッキーポリシー、サイトの二次使用
プライバシーポリシー
サンスター
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
レシピ
TOP
レシピ
かぶのごま豆乳煮
副菜(大)
2.0単位
調理時間 約20分
かぶのごま豆乳煮
71
790 views
クリップ
牛乳の代わりに豆乳をつかうことで糖質オフ。かぶは煮るととろとろの食感に。ビタミンC豊富な葉も一緒に摂りましょう。すりごまを入れることで風味と腹持ちアップが期待できます。
カロリー
158kcal
炭水化物
9.8g
たんぱく質
9.7g
食物繊維総量
3.2g
脂質
9.5g
塩分
0.6g
糖質
6.6g
ワンポイントアドバイス
かぶの葉は適宜大きさを調整して切ってください。豆乳は沸騰させすぎると分離してしまうので注意。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
いいね!
つくったコメントを投稿する
材料
2人分
小かぶ(根)
160g(2個)
小かぶ(葉)
20g
しめじ
30g
鶏ひき肉(むね肉)
40g
調味料
ごま油
4g(小さじ1)
だし汁
100g(カップ1/2)
無調整豆乳
102g(カップ1/2)
すりごま
18g(大さじ2)
薄口醤油
6g(小さじ1)
片栗粉
3g(小さじ1)
ごま油(仕上げ用)
2g(小さじ1/2)
作り方
1
かぶは皮をむき6等分のくし切りに、葉の部分も3cm幅に切る。しめじは石づきを落としてほぐしておく。
2
鍋にごま油を熱し鶏ひき肉を炒める。
3
②に①のかぶとしめじを加え、軽く炒めたらだし汁を加えて中火で5分程煮込む。
4
かぶに火が通ったら豆乳、すりごまを加えて弱火で3分程煮込む。
5
水溶き片栗粉でとろみをつけたら、醤油で味を整え、仕上げにごま油をまわしかける。
このレシピのタグ
糖尿病のこと
大根・かぶ
鶏肉
ひき肉
豆乳
71
件の「いいね!」がありました。
71件の「いいね!」がありました。
閉じる
江戸っ子
ぴよちょこ
town
ミィちゃん
hiroりん
takkyu
むらさき☆
remosa
suika
にっかちゃん
ター子
マ-ル
komakusa
aoisora
おたまご
アリスインカ帝国
JAMの母ちゃん
snapo no bonjon
マキコ0711
miymm
りとひろちゃん
あーちゃちゃちゃ
haruyuu
theogreenwood
Rucola
健康にはとても気を使っています
haruwo
samansa.
なぁおなぁお
tancrow
ぺんぎん
鈴木ママ
KOHJ
エムM
Momo-G
おみゅちゃ
清潔な生活で健康的な気持ちの良い生活を心がけています(^ ^)
さやりんご
jks-u
桃太郎
5656ラミー
ハイジ5
ピノピノラブ
つるかめ
コンチャーン
ひろひろひーろ
きみきみきみ
kittycat5
akatonbo
ユーザー名
ペポ
ぬるり
小菊
rosettastones
9931634
てつじん
くまちゃん8
あこみん
tinmi
スイフト
sally 555
ベリーテ
さんさんか
ドルチェ・レオン
ピンキーta29
ホワイトリリー(退会者)
80歳になっても20本以上の自歯を保てるようオーラルケアを頑張ります。
おかめいんこ
サインペン
さときち
なおこーん
hirune
つくったコメントを投稿する
現在コメントはありません。
つくったコメントを投稿する
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
関連レシピ
鶏団子ときのこの野菜あん
211kcal
1.4g
3.1g
紅茶鶏~きのこのさっぱりソース~
194kcal
1.0g
1.8g
れんこんはさみ焼き~さっぱりおろし添え~
233kcal
0.9g
2.1g
生クリームを使わない♪チキンと冬野菜のクリームソースがけ
216kcal
1.4g
3.6g
糖質カット☆大根餃子
211kcal
0.7g
2.1g
ランキング
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
143kcal
0.7g
1.8g
2
きのこの旨みたっぷり和風汁
57kcal
0.9g
2.9g
3
白だしで作るふわふわ卵としょうがのあったかにゅうめん
310kcal
1.0g
3.6g
4
おからパウダーでリンゴケーキ
99kcal
0.2g
2.3g
5
丸ごとかぶサラダ
52kcal
0.5g
1g
話題のタグ
しいたけ・きのこ類
にんじん
卵
たまねぎ
しょうが
大豆・豆腐など
キャベツ
鶏肉
長ねぎ
トマト
あなたへのおすすめ
トークルーム
約11時間前
kanon1130
報告する
何か体に良いものを食べていますか?
トークルーム
約12時間前
サイエンス22
報告する
3回目の選べる歯ブラシの当選
トークルーム
約13時間前
のんちゃん、
報告する
銭湯の思い出
トークルーム
約13時間前
のんちゃん、
報告する
最近の回転寿司ペロリストに思うこと
トークルーム
約17時間前
KaoriKyfamily
報告する
歯石除去
トークルーム
約2日前
サイエンス22
報告する
小松菜
トークルーム
約2日前
しかくまるるん
報告する
歯ブラシのえの太さ
ギャラリー
私の推しアイテムは #オーラツーミー ステインクリアペーストのフローラルホワイトティー✨ジャ...
トークルーム
約2日前
yuzumini
報告する
やったー✨✨
読み込み中
もっとみる
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる