クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
トークルーム
イベント/キャンペーン
FOLLOW US
サイト情報
よくあるご質問
SNSから投稿するには
パスワードのお問い合わせ
お問い合わせ
はじめての方へ
会員規約、クッキーポリシー、サイトの二次使用
プライバシーポリシー
サンスター
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
レシピ
TOP
レシピ
かぶのごま豆乳煮
副菜(大)
2.0単位
調理時間 約20分
かぶのごま豆乳煮
34
355 views
クリップ
牛乳の代わりに豆乳をつかうことで糖質オフ。かぶは煮るととろとろの食感に。ビタミンC豊富な葉も一緒に摂りましょう。すりごまを入れることで風味と腹持ちアップが期待できます。
カロリー
158kcal
炭水化物
9.8g
たんぱく質
9.7g
食物繊維総量
3.2g
脂質
9.5g
塩分
0.6g
糖質
6.6g
ワンポイントアドバイス
かぶの葉は適宜大きさを調整して切ってください。豆乳は沸騰させすぎると分離してしまうので注意。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
いいね!
つくったコメントを投稿する
材料
2人分
小かぶ(根)
160g(2個)
小かぶ(葉)
20g
しめじ
30g
鶏ひき肉(むね肉)
40g
調味料
ごま油
4g(小さじ1)
だし汁
100g(カップ1/2)
無調整豆乳
102g(カップ1/2)
すりごま
18g(大さじ2)
薄口醤油
6g(小さじ1)
片栗粉
3g(小さじ1)
ごま油(仕上げ用)
2g(小さじ1/2)
作り方
1
かぶは皮をむき6等分のくし切りに、葉の部分も3cm幅に切る。しめじは石づきを落としてほぐしておく。
2
鍋にごま油を熱し鶏ひき肉を炒める。
3
②に①のかぶとしめじを加え、軽く炒めたらだし汁を加えて中火で5分程煮込む。
4
かぶに火が通ったら豆乳、すりごまを加えて弱火で3分程煮込む。
5
水溶き片栗粉でとろみをつけたら、醤油で味を整え、仕上げにごま油をまわしかける。
このレシピのタグ
糖尿病のこと
大根・かぶ
鶏肉
ひき肉
豆乳
34
件の「いいね!」がありました。
34件の「いいね!」がありました。
閉じる
桃太郎
5656ラミー
ハイジ5
ピノピノラブ
つるかめ
コンチャーン
ひろひろひーろ
きみきみきみ
kittycat5
akatonbo
ユーザー名
ペポ
ぬるり
小菊
rosettastones
9931634
てつじん
くまちゃん8
あこみん
tinmi
スイフト
sally 555
ベリーテ
さんさんか
ドルチェ・レオン
ピンキーta29
ホワイトリリー(退会者)
80歳になっても20本以上の自歯を保てるようオーラルケアを頑張ります。
おかめいんこ
サインペン
さときち
なおこーん
hirune
つくったコメントを投稿する
現在コメントはありません。
つくったコメントを投稿する
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
関連レシピ
鶏団子ときのこの野菜あん
211kcal
1.4g
3.1g
紅茶鶏~きのこのさっぱりソース~
194kcal
1.0g
1.8g
れんこんはさみ焼き~さっぱりおろし添え~
233kcal
0.9g
2.1g
生クリームを使わない♪チキンと冬野菜のクリームソースがけ
216kcal
1.4g
3.6g
糖質カット☆大根餃子
211kcal
0.7g
2.1g
ランキング
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
143kcal
0.7g
1.8g
2
苺巻き
106kcal
0.9g
3
初夏野菜とサーモンのカラフルテリーヌ
140kcal
1.0g
1.2g
4
きのこの旨みたっぷり和風汁
57kcal
0.9g
2.9g
5
超低カロリー小松菜の中華風炒め
27kcal
0.5g
1.9g
話題のタグ
しいたけ・きのこ類
たまねぎ
にんじん
トマト
大豆・豆腐など
しょうが
卵
鶏肉
キャベツ
その他野菜
あなたへのおすすめ
コラム
2021/08/02
カラーセラピーで選んだオーラツーミーで前向きな気分に!
コラム
2021/08/02
スッキリ朝シャン!には落とし穴が…?プロが正しい方法教えます
コラム
2021/07/05
《教えて!アスリートの健康習慣》第7回 競馬編 矢野貴之騎手
コラム
2021/09/01
動画やチェックなどコンテンツがさらに充実!健康道場、ブランドサイトを一新
コラム
2021/07/02
新登場!米ぬかパウダー「ライスブラン生活」でスーパーフードを手軽に美味しく
コラム
2021/09/03
第15回:お口のトラブルにつながる「噛み続け癖=TCH」にご用心!
コラム
2021/08/19
《簡単ストレッチ・腰痛編》ボディデザイナー・森先生に教わる、座ってできるストレッチ
レシピ
2021/09/14
ピリッと★マスタードマヨサラダ
コラム
2021/09/16
マスク生活で気になるお口のにおい、そのケアの方法は?
読み込み中
もっとみる
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる