クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
コラムを読む
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
サイトコンテンツ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
トークルーム
お口とカラダのクイズ
管理栄養士監修!糖尿病レシピ
社員の推しアイテム
商品レビュー
キャンペーン・プレゼント
クラブサンスターポイントくじ
サイト情報
クラブサンスターとは
よくあるご質問
お問い合わせ
会員規約
サイトの二次利用について
関連リンク
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
FOLLOW US
レシピ
TOP
レシピ
春キャベツと鶏肉のニラ塩だれ
主菜
3.0単位
調理時間 約30分
春キャベツと鶏肉のニラ塩だれ
65
3,538 views
クリップ
レンジで簡単にできます!柔らかさが特徴の春キャベツは生で食べるのがおすすめ。ボリュームアップもでき、ニラ塩だれと相性抜群です。
カロリー
207kcal
炭水化物
5.9g
たんぱく質
18.6g
食物繊維総量
1.9g
脂質
10.7g
塩分
2.2g
糖質
4.0g
ワンポイントアドバイス
つけ置きすることで調味料がしみこみ美味しく仕上がります。フライパンいらずの時短料理です。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
いいね!
つくったコメントを投稿する
材料
2人分
鶏もも肉(皮なし)
180g
春キャベツ
140g(2枚)
ニラ
30g(1/3束)
調味料
黒コショウ
適量
酒
大さじ4
塩
小さじ2/3
にんにく
1片
ごま油
大さじ1
作り方
1
鶏肉もも肉は食べやすい大きさに切る。ニラはみじん切りする。
2
調味料と、①をポリ袋に入れ、10~15分ほどつけ置きする。
3
キャベツを千切りにしてお皿にしく。
4
②を耐熱皿に並べ、ふんわりラップをかぶせ、電子レンジで5分加熱する。加熱にムラがある場合は、混ぜて再度2分加熱する。
5
キャベツの上に④を盛り付けて完成。
このレシピのタグ
糖尿病のこと
鶏肉
キャベツ
その他野菜
65
件の「いいね!」がありました。
65件の「いいね!」がありました。
閉じる
えれふぁんとがーる
保健委員
退隠爺です。
ぴよちょこ
ラスク
てるてるちゃんちゃん
紘子
しろだいすきやねん
あらふね
お口きれいだぁ
歯は丁寧にゆっくり磨く
MeriMeri
高松 早苗(退会者)
suika
haruwo
neochan
theogreenwood
おたまご
ぺんぎん
KoooJ
かぴまる
セチア
minimama
さやりんご
Momo-G
歯みがき大好き
akatonbo
jks-u
ユーザー名
ひろひろひーろ
桃太郎
コンチャーン
つるかめ
ぬるり
ミントチョコ
ミィちゃん
まむー
annko
いではで
鉄腕28号
すだ
ベニュアール
ココロ
長寿国とも言われている日本自分の歯を大切にいつまでも自分の歯で美味しい食事が出来るように今から心がけて行きたいです。よろしくお願いします。
ハトオヤジ
くまちゃん8
世田谷太郎
ラファ
コスモス
歯はとても大事ですね。もう虫歯にはしたくないです。 宜しくお願い致します。_(._.)_
さいきん
ホワイトリリー(退会者)
80歳になっても20本以上の自歯を保てるようオーラルケアを頑張ります。
ちゃ
たくるみ
Eddie
グレーテル
kmaman
めいちゃん
力丸
マツクマツク
うさポンとうさピイ(退会者)
セロリ10
サインペン
さときち
なおこーん
つくったコメントを投稿する
現在コメントはありません。
つくったコメントを投稿する
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
関連レシピ
紅茶鶏~きのこのさっぱりソース~
194kcal
1.0g
1.8g
れんこんはさみ焼き~さっぱりおろし添え~
233kcal
0.9g
2.1g
生クリームを使わない♪チキンと冬野菜のクリームソースがけ
216kcal
1.4g
3.6g
よだれ鶏~ゆで鶏むね肉のピリ辛ダレ~
177kcal
1.2g
1.5g
フライパン一つの簡単レシピ♪鶏むね肉とあさりのアクアパッツァ
188kcal
1.7g
3.3g
ランキング
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
143kcal
0.7g
1.8g
2
鶏手羽元のトマト煮込み
243kcal
2.5g
4.3g
3
えのきの簡単ポン酢和え
23kcal
0.6g
3.2g
4
丸ごとかぶサラダ
52kcal
0.5g
1g
5
きのこの旨みたっぷり和風汁
57kcal
0.9g
2.9g
話題のタグ
しいたけ・きのこ類
卵
にんじん
たまねぎ
キャベツ
トマト
しょうが
鶏肉
大豆・豆腐など
長ねぎ
あなたへのおすすめ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約3時間前
new
フッ素の働きを教えてください。
インタブ
その他
に関する質問
1
いいね
0
コメント
7 views
トークルーム
約4時間前
サイエンス22
報告する
人参(にんじん)の素晴らしい健康効果5選!
トークルーム
約8時間前
sunstar-san
報告する
3月分当選の選べる歯ブラシ受け取りました♪
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約1日前
new
着色汚れは食べ物が原因なのか知りたいです
インタブ
着色汚れ
に関する質問
10
いいね
0
コメント
15 views
トークルーム
約2日前
のんちゃん、
報告する
気品、崇高、金運、待ちかねる・・・やっぱり金運が1番じゃ〜
トークルーム
約2日前
ひなた猫
報告する
うわぁぁ~
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約2日前
new
歯周病の予防の方法を教えてください。
インタブ
歯周病
に関する質問
10
いいね
0
コメント
19 views
トークルーム
約3日前
のんちゃん、
報告する
♫空は青いなぁ〜、大きいなぁ〜
トークルーム
約3日前
たっちようこ
報告する
丁寧ですね
読み込み中
もっとみる
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる