デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約15分
ヘルシー★簡単豆腐モンブラン
1,640 views
豆腐を使うことでマロンペーストの量を抑え、カロリーオフ！
市販のカステラとクラッカーを活用するので短時間で簡単です。
市販のカステラとクラッカーを活用するので短時間で簡単です。
- カロリー
- 92kcal
- 炭水化物
- 17.2g
- たんぱく質
- 1.7g
- 食物繊維総量
- 1.0g
- 脂質
- 1.9g
- 塩分
- 0.0g
- 糖質
- 16.2g
ワンポイントアドバイス
豆腐は水をよく切らないと、マロンペーストが弱くなってしまうので注意。また、モンブラン用の絞り口を使うと、細くきれいに絞れます。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
材料
１人分
- 絹ごし豆腐
- 15g
- マロンペースト（マロンあん）
- 20g
- 胚芽クラッカー
- 2.3g
- カステラ
- ３g
- ホイップクリーム
- ５g
- ミント
- 適量
作り方
-
1
絹ごし豆腐はマロンペーストの硬さに合わせてしっかり水切りをする。その後、マロンペーストと混ぜ合わせ、絞り袋に詰める。
-
2
カステラを１cm角にちぎり胚芽クラッカーの上に山状にのせる。
-
3
カステラを囲むようにホイップクリームを絞る。
-
4
同様に①を絞る。
43件の「いいね！」がありました。
43件の「いいね！」がありました。
-
ちゃ
-
ｵｶﾝ
-
ふんわり名人
-
くまちゃん8
-
ハトオヤジ
-
サンスーちゃん
-
ひまわり いるか
-
グーロ
-
きみ36
-
廣ジィジィ
-
カアカアバア
-
ごんしゅけ
-
bostony
-
鉄腕２８号
-
hirosizuku
-
コスモス歯はとても大事ですね。もう虫歯にはしたくないです。 宜しくお願い致します。_(._.)_
-
さいきん
-
モモもも
-
バニラチョコ
-
サマ
-
OKGGni48QRDIawK
-
キッザニア
-
Ordin26
-
歯みがき大好き
-
レディーＭ
-
りくママさん
-
ＴＯＭＯ
-
サンスター大好きっ子
-
おしげちゃん
-
うがいさんよろしくお願いします
-
メランボジユーム
-
のりのり
-
へんぼっかんちょあよ
-
akatonbo
-
るじるじ
-
にゃー
-
さくらりんご
-
マツクマツク
-
超ラッキーナナ
-
サインペン
-
おかめいんこ
-
さときち
-
hirune
現在コメントはありません。
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
- ※1単位＝80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal＝2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
- ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
- ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
あなたへのおすすめ
2020/12/15
2021/04/16
2021/07/01
2021/06/14
2021/09/14
2021/07/13
2021/02/19
2021/02/16
読み込み中
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。