外出時のお口ケアのポイント７つ！旅先だけじゃない！外出時の新習慣「ガム・トラベルセットのススメ」

社会環境の変化による人々の衛生意識の高まり、また、長引くマスク生活を受け、昨今、お口の衛生状態や口臭を気にする人が増えています。そんな方に提案したいのが、外出先でのオーラルケアです。新たな習慣を取り入れて、健やかな毎日を過ごしましょう。

お口のために、外出先でもこまめなケアを…

朝にキチンと歯をみがいていても、日中、オフィスや外出先で、お口の中が気になることはありませんか。お口の中に潜む口臭、歯周病、むし歯などの原因菌は、時間が経つごとに増殖します。こまめなオーラルケアは、お口の中をサッパリ保つだけでなく、原因菌の数をコントロールし、お口トラブルのリスクを抑えるのに必要なものです。

自宅と違って外出先でのケア方法はわからない、難しいと感じる方もいるかもしれませんが、決してそんなことはありません。今回は、外出時のオーラルケア習慣に役立つ、シーン別のポイントやお助けアイテムをご紹介します。

外出シーン別！歯みがきのポイント【オフィス・学校・街へのお出かけ編】

まずは、日常的な外出シーンから。こまめな歯みがきは、手洗いうがいと同じように、健康のためにしっかり行いたいものです。その上で、オフィスや、学校、商業ビルなど周りに人がいる状況では、時節柄、次の４つのことを意識するようにしましょう。

歯みがき中は…
①周囲の人と十分距離をとるようにする
②飛沫が飛び散らないようハブラシを小刻みに動かし、みがく
③口をすすぐ時は、静かにコップなどに吐き出してから流す
歯みがきの後は…
④洗面台など周囲の水滴をふき取り、アルコールなどで掃除する

また、使ったハブラシをしまう時は、衛生面に配慮し十分に水気を切ってからしまいましょう。

カバンに入れて持ち運べる「ガム・トラベルセット」

旅行はもちろん、外出先での歯みがきに便利なのが「ガム・トラベルセット」。ガム・デンタルブラシと歯周病予防のガム・デンタルペーストのセットで、これさえあれば、気になる時にいつでも歯をみがけます。

コンパクトサイズなのでカバンに入れて持ち運ぶのも楽々。職場用にもぴったりです。

外出シーン別！お口ケアのポイント【アウトドア編】

流行中のアウトドアシーンでのポイントも見ていきましょう。登山や、キャンプ、ピクニックなど野外では歯をみがける場所が限られるケースもあります。そんな時に知っておきたい方法が、次の３つです。

①「ガム・お口／のど殺菌スプレー」や「洗口液」で簡単ケアをする
洗面台がなかったり、さまざまな制約のある野外で、お口をケアするもっとも簡単な方法は、スプレータイプのアイテムや洗口液を用いること。スプレータイプは吐き出し不要で、シュっとひとふきでお口を殺菌・消毒できます。洗口液もお口全体がスッキリするのでおすすめ。すすいだ洗口液は環境配慮のため、くしゃくしゃにしたティッシュや紙を入れたビニール袋やジップパックに吐き出し、持ち帰りましょう。

手のひらサイズで持ち運びやすい「ガム・お口／のど 殺菌スプレー」（15mL）は、いつでもどこでも瞬間ケアできる便利なアイテム。薬用成分CPCが効果的にお口やのどの原因菌を殺菌・消毒する、口腔咽喉薬です。

外出時に使えるコンパクトサイズの洗口液「ガム・ナイトケアリンス」（80mL）は、お口をサッパリさせたい時にぴったり。キャンプなどのアウトドアでも、おやすみ前に使用して、翌朝の口臭・ネバツキを抑制しましょう。

②「ウェットシートタイプ」のオーラルケア用品を使う
食べたあとの歯や舌の汚れが気になる時はウェットシートタイプのオーラルケア用品がおすすめ。ふき取りタイプなので、吐き出しや、すすぎの処理を気にせずに、お口の中をケアできます。サンスターではベビー向けの商品として販売している「ソダテコ（SODATECO）おくちキレイシート」がありますが、もちろん大人の方にもお使いいただけます。また、専用の商品がない場合はティッシュや清潔な布などでお口の中の汚れをふき取るだけでも、効果があります。

「ソダテコ（SODATECO）おくちキレイシート」30包（60枚入）。個包装タイプで衛生的に使えるのも嬉しいポイント！

③どうしても歯をみがきたい時は「液体ハミガキ」を使う
どうしても歯をみがきたい時は、液体ハミガキを使えばすすぎが１回で済みます。液体を含み20秒ほどすすいで口の中に行き渡らせた後、ブラッシングすればお口もスッキリ。洗口液と同じ要領で吐き出したものは、持ち帰るようにしましょう。

アウトドアやトラベル時に便利なコンパクトサイズの液体ハミガキ「ガム・デンタルリンス」（80mL）。殺菌成分がお口を清潔に保ちます。

サンスターが防災用として公開している「防災ハンドブック」では、災害時のオーラルケア方法をまとめています。災害時だけでなく、通常の歯みがきができない時のケアの方法としても、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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「サンスター　防災オーラルケア ハンドブック」