クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
コラムを読む
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
サイトコンテンツ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
トークルーム
お口とカラダのクイズ
管理栄養士監修!糖尿病レシピ
社員の推しアイテム
商品レビュー
キャンペーン・プレゼント
クラブサンスターポイントくじ
サイト情報
クラブサンスターとは
よくあるご質問
お問い合わせ
会員規約
サイトの二次利用について
関連リンク
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
FOLLOW US
レシピ
TOP
レシピ
きのこリゾット
ごはん/麺類
6.0単位
調理時間 約25分
きのこリゾット
12
2,699 views
クリップ
レモンがさわやかな野菜たっぷりリゾット。きのこがおいしい秋にぴったりの1品!残りごはんも美味しく、カラフルおしゃれに変身します♪
カロリー
448kcal
炭水化物
57.1g
たんぱく質
12.8g
食物繊維総量
3.8g
脂質
18.1g
塩分
1.3g
糖質
53.3g
ワンポイントアドバイス
サラダなどに使われるイメージの強いカッテージチーズですが、リゾットに使うことで脂質量を減らすことができます!
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
いいね!
つくったコメントを投稿する
材料
2人分
ごはん
茶碗中盛約2杯(260g)
ベーコン
約2枚(40g)
しいたけ(中サイズ)
約4個(60g)
しめじ
約1/2房(60g)
マッシュルーム
約4個(48g)
玉ねぎ(小サイズ)
約1/4個(40g)
赤パプリカ(大サイズ)
約1/4個(30g)
黄パプリカ(大サイズ)
約1/4個(30g)
カッテージチーズ
60g
オリーブ油
大さじ1&小さじ1(16g)
にんにく(小サイズ)
1/2かけ(2.5g)
顆粒コンソメ
1/2本(3g)
白ワイン
大さじ2(30cc)
黒こしょう
適量
レモン・果汁
適量
水
100cc
作り方
1
玉ねぎ、にんにくはみじん切り、ベーコンは0.5cm幅に切ります。
2
しいたけ、マッシュルームは0.5cm幅に切り、しめじは石づきを切り落とし手でほぐす。パプリカは1口大に切る。
3
鍋にオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出てきたら玉ねぎとベーコンを炒める。
4
玉ねぎとベーコンに火が通ったら、きのことパプリカを加えて炒める。
5
ごはん、水、白ワインを加える。
※様子を見て、水の量を調整してください。
※水は少ない方が味がしっかりとつきますが、焦げやすくなるため注意。
6
顆粒コンソメを入れて味を調える。
7
カテージチーズを加え、煮詰める。
8
皿に盛り付け、黒こしょうを振り、レモン果汁をかけたら完成。
このレシピのタグ
糖尿病のこと
ごはん
ベーコン・ハム・ソーセージ
しいたけ・きのこ類
たまねぎ
ピーマン・パプリカ
12
件の「いいね!」がありました。
12件の「いいね!」がありました。
閉じる
theogreenwood
suika
あらふね
しろだいすきやねん
おたまご
KoooJ
neochan
ユーザー名
akatonbo
つるかめ
haruwo
つくったコメントを投稿する
現在コメントはありません。
つくったコメントを投稿する
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
関連レシピ
簡単!たっぷり野菜とウインナーのピザ風重ね焼き
185kcal
1.0g
5.6g
どっさりキャベツのミルクスープ
213kcal
1.2g
5.3g
野菜たっぷりミネストローネ
288kcal
3.1g
8.7g
焼き野菜のポトフ風
151kcal
0.9g
3.4g
れんこんのホットサラダ
149kcal
0.7g
3.0g
ランキング
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
143kcal
0.7g
1.8g
2
鶏手羽元のトマト煮込み
243kcal
2.5g
4.3g
3
えのきの簡単ポン酢和え
23kcal
0.6g
3.2g
4
丸ごとかぶサラダ
52kcal
0.5g
1g
5
きのこの旨みたっぷり和風汁
57kcal
0.9g
2.9g
話題のタグ
しいたけ・きのこ類
卵
にんじん
たまねぎ
キャベツ
鶏肉
しょうが
トマト
大豆・豆腐など
長ねぎ
あなたへのおすすめ
トークルーム
約2時間前
junjun
報告する
ポイントくじ バトラー当選報告
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約5時間前
new
77歳の男性ですが、老人にとって、よい歯磨きこの製品または「メーカ」を教えてく...
どんぐり目玉
歯みがき用品
に関する質問
3
いいね
0
コメント
5 views
トークルーム
約10時間前
のんちゃん、
報告する
サンスターさんの若者! 応援します🤗
トークルーム
約12時間前
ばたばたばたこさん
報告する
当たりました
トークルーム
約13時間前
kanon1130
報告する
いちご🍓
トークルーム
約15時間前
こなつどん
報告する
当選しました
トークルーム
約16時間前
ラビソン
報告する
今月も当たりました
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約19時間前
new
マウスウオッシュの選び方を教えてください
インタブ
歯みがき用品
に関する質問
5
いいね
0
コメント
6 views
トークルーム
約22時間前
アイビー
報告する
当選しました
読み込み中
もっとみる
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる