みなさん、心温かいお言葉ほんとにありがとうございます。
こういう場で書いたのは初めてで色々とドキドキしましたが、投稿させて頂いてよかったと思います。
少しずつですが自分の中で変えていければと思います。

また投稿させて頂いた際はよろしくお願いします。

大丈夫ですよ。
自分で気付いてるうちはどうにかなると思います。
モヤモヤしてる気持ちは言葉に出して吐き出した方が良いですね。
歌を歌っても良いし、あ～でも何でも。
泣きたい時は泣いても良いんです。
思いっきり声を出してみましょう。
後は、自分のペースで好きな事をして笑うようにしてみましょう。
お散歩するのも良し、お友達とおしゃべりするのも良し。

相手に合わせる事も必要ですが、少しずつ自分の意見も言えるようになると良いですね。
たまには聞き流す事も必要ですよ。

自分を大切にしてあげてくださいね。
焦らずゆっくりとね。

良くご自分の気持ちを吐き出されたと思います。
今の自分を変えたい気持ちが有れば大丈夫だと思います。
人との関わりは絶対に避けることは出来ません。
今、自分が相手と話している時に相手の気持ちに対して何か機嫌がわるくなってるのではと感じた時は、本当は相手は何も思っていないのだからと思って、自分の気持ちを誰にも知られずに切り替える方法が有ります。

不安になった時のやり方
どの指でも良いので親指の爪の先で指の第二関節の腹に爪を立てて下さい。
自分で爪を立てやすいところで構いません。
爪を立てると痛く感じますから、今の気持ちから外れる様にして、爪を立てながらアッできたと心の中でも自分に言い聞かせて下さい、
こうやって不安な気持ちを乗り越える事ができれば継続していつでも行って下さい。
右手でも左手でも出来ますし、両手いっしょでも良いです。
その内に不安になる前でもいいです。
だんだんと必要無くなります。
やり方はお分かりでしょうか、一度試してみて下さい。

昔はそうでした。
今はそういう人とはつきあわなくてもいいかな～と思っています。
年を重ねるとある程度は言わないといけないことは言おうと思うし、まだまだですが少しずつ言えるようになってきました。

あまり思いつめずに御自身を大切になさってくださいね。
いろいろな音楽を聞いたり、本を読んだり、映画を見たり御自分に合うものを見つけて美味しいおやつを食べてのんびりされるのはどうでしょう。
私は音楽を聞くことが多いです。

こっこ＆さつきさん自身を大事にしてあげてくださいね。

きっと相手の方を傷つけないように、自然と気を使いながら話しをなさっているのですよね。
優しい方なのですね。

こっこ＆さつき様の心の優しい性格の長所でもあるかと思いますので、そのままで自分の良さを分かってくれる方もいらっしゃるかと思いますので、自然体で生きてゆかれていいのではないでしょうか～

そして一人でも楽しめる趣味のようなものを見つけて、自分の時間を大切になさってみたら、心も少し休まるのではないでしょうか～