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サイエンス22
2023/01/17

れんこん

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れんこんは、ビタミンC、カルシウム、食物繊維などの有効成分が豊富。
体を強くする働きがあるといわれています。

茹ですぎず歯ごたえが残るくらいを目安に短時間で行うようにするとビタミンC等を効率的にこれらの成分を摂取することできます。

れんこんですが、胃腸を健康に保つ効果、肌荒れを予防する効果、ストレスへの抵抗力を高める効果等があると言われています。
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