＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません。
＊論文の話です。
＊みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

①：かぼちゃの魅力
・日々の健康増進に欠かせない
（出典：Medicinal and biological potential of pumpkin: an updated review Yadav M et al., Nutr Res Rev
. 2010 Dec;23(2):184-90）
（インドのジワジ大学）
→糖尿病の予防、抗がん、抗炎症などに役立つらしい

・食べて紫外線対策
（出典：Carotenoids Updated Jul 11, 2026）
（成分：カロテノイド）

・実は、種も魅力がたっぷり
（出典：NUTRITIONAL COMPOSITION, BIOACTIVE COMPONENTS, AND HEALTH BENEFITS OF PUMPKIN SEEDS: AN OVERVIEW 2024）
（インドのスワミ・ヴィヴェカナンダ大学）
→老化防止、がん予防、糖尿病予防などに役立つらしい


②：かぼちゃに期待される効果
②-1：体内で脂肪を作りにくくする
（出典：Pumpkin (Cucurbita ficifolia Bouché) extract attenuate the adipogenesis in human mesenchymal stem cells by controlling adipogenic gene expression Alshammari GM et al., Saudi J Biol Sci. 2018 Oct 2;26(4):744–751）
（サウジアラビアのキングサウード大学）
（細胞実験）

・動物実験でも・・・
（出典：A water-soluble extract from Cucurbita moschata shows anti-obesity effects by controlling lipid metabolism in a high fat diet-induced obesity mouse model Choi H et al., Biochem Biophys Res Commun. 2007 Aug3;359(3):419-25）
（韓国のソウル国立大学）
（肥満マウス）
（8週間）
→体重増加と脂肪蓄積が抑えられたらしい

②-2：善玉コレステロールの増加
（出典：The Effect of Pumpkin (Cucurbita Pepo L) Seeds and L-Arginine Supplementation on Serum Lipid Concentrations in Atherogenic Rats Abuelgassim AO et al., Afr J Tradit Complement Altern Med. 2011 Oct 2;9(1):131–137）
（サウジアラビアのキングサウード大学）
（かぼちゃの種）
（ラットでの動物実験）

②-3：髪の増加をサポート
（出典：Effect of pumpkin seed oil on hair growth in men with androgenetic alopecia: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial Cho YH et al., Evid Based Complement Alternat Med. 2014:2014:549721）
（韓国の釜山大学校）
（かぼちゃ種子油）
（76名男性：24週間）
→毛髪数が平均40%増加したらしい

③：まとめ【論文の中の話】
・健康増進に欠かせない
・肌の健康に大切
・種も魅力がたっぷり
・体内で脂肪を作りにくくする
・善玉コレスレロールの増加
・髪の増加をサポート