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デザート/スナック類
のレシピ
44件
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約40分
クリスマスロールケーキ
小麦粉の代わりに大豆粉を使うことで、糖質を1切れわずか4gに抑えました。 カロリーは普通のロールケーキに比べ、45%カット! (調理時間には焼き時間や冷やす時間は含みません)
105kcal
4.6g
3.7g
0.7g
7.8g
0.1g
4.0g
28
4
クリップ
619 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約15分
ヘルシー★簡単豆腐モンブラン
豆腐を使うことでマロンペーストの量を抑え、カロリーオフ! 市販のカステラとクラッカーを活用するので短時間で簡単です。
92kcal
17.2g
1.7g
1.0g
1.9g
0.0g
16.2g
38
クリップ
816 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約10分
ソイラテ風パンナコッタ
お砂糖控えめ、生クリームを使用しないので低カロリー。 コーヒーを加えてソイラテにすることで、ほろ苦く、コクのあるパンナコッタ風のデザートです。 シロップ、シナモンはお好みで。
93kcal
13.7g
4.9g
0.2g
2.0g
0.0g
13.5g
29
クリップ
585 view
デザート/スナック類
1.0単位
調理時間 約5分
さっぱりヘルシー!ベリーの豆乳ジェラート
材料3つで簡単♪豆乳の優しい甘味と、ベリーの爽やかな酸味がマッチした低カロリーな豆乳ジェラート。さっぱりしているので、食欲が落ちた時にもおすすめです。
50kcal
8.8g
2.8g
1.8g
1.4g
0.0g
7.0g
44
クリップ
700 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約15分
おから&豆腐でヘルシー!もちもち2色だんご
豆腐と白玉粉で、冷めてもモチモチ食感。カロリーも抑えた嬉しいスイーツです。 お好みで、きなこや甘味料をつけてもよいでしょう。
89kcal
14.0g
4.0g
1.5g
1.6g
0.3g
12.5g
19
クリップ
783 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約20分
食物繊維たっぷりグラノーラバー
オートミールを使っているので食物繊維をたっぷり摂取!また、噛み応えがあるので、満腹感もしっかりです。 男女問わず喜ばれる1品でバレンタインにもオススメ★
100kcal
13.3g
2.2g
1.5g
4.3g
0.1g
11.8g
76
クリップ
2,051 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約15分
糖質オフ♪華やか★薔薇仕立てのりんご2層ゼリー
糖質控えめ。見た目にも華やか。食感の異なる2層のりんごゼリーです。
83kcal
4.1g
1.4g
0.4g
6.8g
0.0g
3.7g
12
クリップ
1,031 view
デザート/スナック類
1.0単位
調理時間 約35分
80kcal♪ヨーグルトを使った低カロリーチョコレートケーキ
バターやオイルの代わりにヨーグルトで低カロリー。少し贅沢をしたいときに食べるのがおすすめ。
80kcal
12.4g
2.9g
0.9g
4.6g
0.1g
11.5g
22
クリップ
3,663 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約20分
和香る☆トロトロほうじ茶プリン
ほうじ茶の豊かな香りで上品な仕上がりに。ラカントでカロリーを抑えつつ、生クリームを加えることでしっかりとコクもあります。おもてなしにもいいですね!
98kcal
10.3g
4.3g
0.5g
7.3g
0.1g
9.8g
7
クリップ
1,304 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約30分
甘さ控えめ☆大人のジンジャークッキー
クリスマスといえばジンジャークッキー!生のショウガを使うことで、香りが引き立ちます。材料の分量は鉄板1枚分です。おおよそ10-12枚型抜きできます。一人あたり2枚分が適当かと思います。色々な型抜きを使えば更に可愛らしくて楽しく調理ができそうですね。
90kcal
10.7g
1.2g
0.4g
4.3g
0.0g
10.3g
6
クリップ
1,143 view
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カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
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