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レシピ
食物繊維たっぷりグラノーラバー
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約20分
食物繊維たっぷりグラノーラバー
76
2,065 views
クリップ
オートミールを使っているので食物繊維をたっぷり摂取!また、噛み応えがあるので、満腹感もしっかりです。
男女問わず喜ばれる1品でバレンタインにもオススメ★
カロリー
100kcal
炭水化物
13.3g
たんぱく質
2.2g
食物繊維総量
1.5g
脂質
4.3g
塩分
0.1g
糖質
11.8g
ワンポイントアドバイス
マシュマロは焦げ付きやすいので注意!ドライフルーツはお好みで変えても楽しめます。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
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材料
8人分
オートミール
100g
マシュマロ
30g
チョコレート
20g
バター
20g
素焼きアーモンド
10g
ドライフルーツ(クランベリー)
10g
作り方
1
素焼きアーモンドとドライフルーツを大きめに刻む。
2
鍋にバター、チョコレートを加えて弱火で溶かす。さらにマシュマロも加えて混ぜ合わせる。
3
②にオートミールと①を加えてさっくり混ぜ合わせる。
4
バッドにクッキングシートを敷き③を流し入れて押し固めたら冷蔵庫で約15分冷やす。
5
1/8に切り分ける。
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糖尿病のこと
ケーキ・焼菓子
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カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
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