/ 
FOLLOW US
サイト情報
サンスター
レシピ
デザート/スナック類
1.0単位
調理時間 約35分
80kcal♪ヨーグルトを使った低カロリーチョコレートケーキ
1,477 views
クリップ
バターやオイルの代わりにヨーグルトで低カロリー。少し贅沢をしたいときに食べるのがおすすめ。
カロリー
80kcal
炭水化物
12.4g
たんぱく質
2.9g
食物繊維総量
0.9g
脂質
4.6g
塩分
0.1g
糖質
11.5g
ワンポイントアドバイス
ホットケーキミックスを全てココアパウダーに変えるとしっとりガトーショコラ風に。メレンゲの泡を潰さないようにさくっと切るように混ぜるのがふんわり仕上げるポイント。

滋賀医科大学医学部附属病院　栄養治療部監修

    • 材料

    2人分

    ミルクチョコレート
    15g
    無糖ヨーグルト
    10g
    卵（Mサイズ）
    25g（1/2個）
    甘味料（ラカンカ）
    10g（小さじ2と1/2）
    ココアパウダー
    5g（小さじ2と1/2）
    ホットケーキミックス
    5g（小さじ1と2/3）
    作り方
    1. 1
      チョコレートを細かく刻んで湯煎で溶かす。
    2. 2
      卵は卵黄と卵白に分けておく。卵白は泡立てて甘味料を数回に分けて加えながらメレンゲを作る。
    3. 3
      ①に無糖ヨーグルトと②の卵黄を加えたらココアパウダーとホットケーキミックスを加えてよく混ぜ合わせる。
    4. 4
      ③に②のメレンゲを数回に分けて加えてさっくりと切るように混ぜ合わせる。
    5. 5
      ④を型に流し入れ170℃で予熱したオーブンで約２０分焼く。
    このレシピのタグ
    糖尿病のこと
    ケーキ・焼菓子
    ヨーグルト
    卵
    13件の「いいね！」がありました。
    つくったコメントを投稿する
    現在コメントはありません。
    つくったコメントを投稿する
    カロリー
    炭水化物
    たんぱく質
    食物繊維総量
    脂質
    塩分
    糖質
    • ※1単位＝80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal＝2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
    • ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
    • ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
    健康道場
    「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
    関連レシピ
    ランキング
    話題のタグ
    投稿の通報
    「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。
    該当する理由を選択してください。
    キャンセル  
    投稿の通報
    通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
    閉じる
    ご協力ありがとうございました
    ※通報者情報、通報内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
    注意事項
    ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
    ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
    ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
    閉じる