クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
コラムを読む
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
サイトコンテンツ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
トークルーム
お口とカラダのクイズ
管理栄養士監修!糖尿病レシピ
社員の推しアイテム
商品レビュー
キャンペーン・プレゼント
クラブサンスターポイントくじ
サイト情報
クラブサンスターとは
よくあるご質問
お問い合わせ
会員規約
サイトの二次利用について
関連リンク
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
FOLLOW US
レシピ
TOP
レシピ
糖質カット☆大根餃子
主菜
3.0単位
調理時間 約20分
糖質カット☆大根餃子
50
2
4,330 views
クリップ
大根を餃子の皮の代わりにすることでヘルシーな仕上がりに!餃子のタネに好きな野菜を混ぜてアレンジすればバリエーションが広がりそうですね。
カロリー
211kcal
炭水化物
8.5g
たんぱく質
11.9g
食物繊維総量
2.1g
脂質
13.5g
塩分
0.7g
糖質
6.4g
ワンポイントアドバイス
白菜は加熱した後にしっかりと水気を絞り、タネに混ぜる前に冷ましておくのがポイントです。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
いいね!
つくったコメントを投稿する
材料
2人分
豚ひき肉
120g
大根
1/4本(200g)
白菜
100g(約2枚)
小麦粉
大さじ1/2(5g)
ごま油
大さじ1/2(6g)
調味料A
おろしにんにく
1g
おろししょうが
1g
酒
小さじ1(5g)
醤油
小さじ1(6g)
中華スープの素
小さじ1/2(1g)
こしょう
適量
作り方
1
大根は皮をむき、2〜3mmの輪切りにする。白菜は細かく刻む。
2
①を600Wの電子レンジで2〜3分しんなりするまで加熱する。白菜は水気を絞り冷ましておく。
3
ボウルに豚ひき肉と調味料Aを入れ、粘り気が出るまで手早く混ぜ②の白菜を加え更に混ぜる。
4
②の大根の内側に小麦粉を振り、③をのせて半分に折りたたむ。
5
フライパンにごま油を熱し④を焼き色がつくまで焼く。裏返しさらに4分ほど焼き火を通し完成。
このレシピのタグ
糖尿病のこと
ひき肉
大根・かぶ
白菜
しょうが
50
件の「いいね!」がありました。
50件の「いいね!」がありました。
閉じる
仔犬
保健委員
退隠爺です。
えれふぁんとがーる
ぴよちょこ
ラスク
ポチチャンネル
てるてるちゃんちゃん
ひのゆり
紘子
あらふね
お口きれいだぁ
歯は丁寧にゆっくり磨く
MeriMeri
ミィちゃん
suika
こねる
theogreenwood
おたまご
neochan
ぺんぎん
KoooJ
さやりんご
Momo-G
ユーザー名
jks-u
akatonbo
つるかめ
桃太郎
ぬるり
くまちゃん8
さとみく
まいめろでぃ
鉄腕28号
夢ちゃん
さいきん
あーた
みちみっちー
ココロ
長寿国とも言われている日本自分の歯を大切にいつまでも自分の歯で美味しい食事が出来るように今から心がけて行きたいです。よろしくお願いします。
まりっぽす
みくりん☆
びりじょ(退会者)
お勉強大好きベロ君!!
*mikey*
koo9.sept
つくったコメントを投稿する
2件のつくったコメントがあります。
つくったコメントを投稿する
報告する
さとみく
2021/02/15
作りました。(写真は1部ですが)
餃子の皮でヒダを作らなくていいから楽です。
何枚でも食べられる。家族も絶賛する美味しさです。
11
いいね
1
返信する
報告する
運営スタッフ ヒカル
2021/02/15
こんにちは、運営スタッフのヒカルです。
大根の焼き目がきれいについていて、とっても美味しそうです^^
「つくったコメント」をお寄せいただき、ありがとうございました♪
投稿
コメント投稿するには
ログイン
が必要です
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
関連レシピ
鶏肉でヘルシー★和風ロール白菜
190kcal
2.0g
2.9g
麻婆大根
176kcal
0.8g
8.2g
ぽかうま減塩味噌汁〜塩麹入り
128kcal
1.0g
5.8g
とん豚つみれ汁
166kcal
1.9g
3.0g
かぶのごま豆乳煮
158kcal
0.6g
3.2g
ランキング
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
143kcal
0.7g
1.8g
2
鶏手羽元のトマト煮込み
243kcal
2.5g
4.3g
3
えのきの簡単ポン酢和え
23kcal
0.6g
3.2g
4
きのこの旨みたっぷり和風汁
57kcal
0.9g
2.9g
5
白だしで作るふわふわ卵としょうがのあったかにゅうめん
310kcal
1.0g
3.6g
話題のタグ
しいたけ・きのこ類
卵
キャベツ
にんじん
たまねぎ
鶏肉
しょうが
トマト
大豆・豆腐など
長ねぎ
あなたへのおすすめ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約12時間前
new
歯茎の色で歯槽膿漏になったかわかりますか知りたいです
インタブ
その他
に関する質問
#子どもの歯
8
いいね
0
コメント
11 views
トークルーム
約22時間前
しかくまるるん
報告する
歯医者でスリッパ
トークルーム
約23時間前
しかくまるるん
報告する
歯医者でうがいの水
トークルーム
約23時間前
しかくまるるん
報告する
歯医者で治療中
トークルーム
約23時間前
しかくまるるん
報告する
歯医者での麻酔の追加
トークルーム
約23時間前
しかくまるるん
報告する
年齢による肌荒れ
トークルーム
約23時間前
しかくまるるん
報告する
断捨離したことがありますか?
トークルーム
約23時間前
しかくまるるん
報告する
子供のランドセル
トークルーム
約23時間前
はなさきさん
報告する
桜はどこで見ますか
読み込み中
もっとみる
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる