新しい年を迎えましたね。クラブサンスターでは今月からクイズ企画を実施いたします。第1回目となる今回のテーマは「冬の生活習慣」です。クイズの答えは下記に紹介している4本のコラムから探してくださいね♪(答えはまとめて、こちらのコラムの最後にも記載しております...
監修者プロフィール 疋田裕美(ひきだひろみ) 芍薬レディースクリニック恵比寿院長。日本産婦人科学会専門医。九州大学卒業後、勤務医として分娩管理や手術の経験を積んだのち、2017年4月に開業。西洋医学をベースに漢方を取り入れた治療で、女性に寄り添う診療を行...
冬場は冷えや乾燥によって身体の負担が大きくなる季節。寒さに負けず毎日を元気に過ごすためにも、内側から体調を整えていきたいですよね。そこで今回は、日本人に不足しがちな栄養素である食物繊維を多く含む「玄米」に注目。管理栄養士の清水加奈子さんに、玄米の栄養素を...
夏の暑さが和らぎ、涼しい日が増える秋のはじまり。「なんだか倦怠感を感じる」「やる気が出ない…」など、季節の変わり目に起こりやすいといわれている体調不良は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。そこで今回は健やかな秋を迎えるために、自宅で簡単...
9月1日は防災の日、そして9月は防災月間!ということで、この機会に身の回りの防災についてあらためて考えてみませんか?そこでこの記事では、備えとしてかかせない「災害食」をピックアップ。最新の備え方から、おすすめのアイテムまで、防災食アドバイザーで管理栄養士...
秋冬を代表する食材のひとつ「さつまいも」。ほくほくとした食感と優しい甘さで人気ですが、栄養価にも優れた食材なんです。食物繊維が豊富なので整腸作用があって、腸活にピッタリ!さらにビタミンCも豊富で、美肌にも嬉しい食材なのです。今回は人気のフードコーディネー...
薄着の季節になって改めて「健康・ダイエット」を意識する方も多いのではないでしょうか。そこで健康的な身体作りのため、どんな食生活や栄養素を意識すればよいのか、約300人に緊急アンケート!調査結果から見えたみなさんのリアルな食生活をレポートします!※2023...
突然ですが、みなさん「健康道場」をご存じでしょうか?私、ライターの小澤まみは聞いたこともなければ見たこともなく、健康に厳しいお寺…?なんて思ったりしていました。そこでこの記事では、そんな謎めいた「健康道場」を知るべく、特別に道場に潜入調査を...
新生活スタートの前に健康チェックをしてみましょう!3月といえば新春のスタートです。会社や学校の年度末の月でもあり、卒業や人事異動のシーズンでもあります。新生活をはじめる人も多いでしょう。新しい環境、新たな人間関係、慣れない仕事などでストレスも溜まりやすく...
「“130”を越えてしまったけど大丈夫かな」「私はまだ“130”を越えていないから大丈夫」。最近、血圧の話になるとこんなフレーズをよく聞きます。でも、突っ込んでみると、不安なワードが独り歩きしているような感...