＊本投稿は、効果を保証するものではございません。
あくまで、みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

皆さん、唾液の重要性について考えたことありますか。
今回は、なぜ唾液が大切であると言われているのか紹介していきたいと思います。
（OralCare more他）

①：唾液について（OralCare more他）
・唾液は、虫歯の予防、食べかす、細菌などを洗い流す役割

②：唾液とはどのようなもの？？
・唾液は、【唾液腺（だえきせん）】で作られる。
→口腔内を常に潤しています。

・唾液の成分
→唾液の成分は、ほとんどが水分
→残りは、カルシウムイオンなどで構成

③：唾液の種類（一般社団法人日本訪問歯科協会他）
・サラサラ系の唾液
・ネバネバ系の唾液

・サラサラ系の唾液の特徴
→食事の時に多く分泌される傾向
→食べ物を湿らせて飲み込みやすくする。

・ネバネバ系の唾液の特徴
→緊張したなど際には、サラサラとした唾液の分泌が減り、ネバネバ系の唾液が増加する傾向
→口腔内がネバネバして乾燥している状態になり、口や唾液が臭くなる傾向
→反対に、細菌などを絡め取り体内の侵入を防ぐ役割のメリットもある

＊【慢性的な口腔内のネバネバの原因は、歯周病の可能性も】
→一時的なネバネバは、緊張などが原因
→歯周病はどの段階かは不明ですが、進行すると患部から、粘度の高い液体が出るらしい
→この液体が、口腔内におけるネバネバの原因になる可能性もあり。

④：唾液の主な働き→【サラサラ唾液】のことです。
・飲み込みやすくする
・口腔内を清潔にする
・虫歯から歯を守る
などがあります。

⑤：唾液が減るとどうなるのか？→【ネバネバ唾液】のことです。
・口臭が発生
・虫歯、ドライマウス、歯周病になりやすくなる。

⑤：唾液が減る原因は？
・口呼吸
・生活習慣
など

⑥：今日からできる唾液の対策（OralCare more他）
・食事の際、よく噛む

・唾液が出やすくなるマッサージ
→指の耳の前に当てます。
→後ろから前に円を描くようにやさしく回す

・舌の運動
→舌を前後に出したり引っ込めたり、舌を前に出して左右に動かしたりすると良い。

＊唾液が出やすくなるマッサージや舌の運動は、クラブサンスターさんの記事でも紹介されています。
【唾液には、サラサラとネバネバの２種類があった！】

以上です。

それでは、また次回の投稿でお会いしましょう。