＊本投稿は、効果を保証するものではございません。
あくまで、みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

皆さん、口呼吸について、いかが思っていますか。
呼吸は、生きていく中で欠かせないですね。無意識に口呼吸になっている人が増加しています。
日本人の約7割ぐらいが口呼吸らしいです。
今回は口呼吸のデメリットについて紹介したいと思います。

①：舌苔・口臭、歯の着色の原因に
→口腔内が乾燥して、唾液の分泌量が減少
→また、唾液の浄化作用が働かず、舌苔、口臭、歯の着色の原因に
→歯周病の原因になることも・・・😱

②：歯並びに悪影響
→口を開けた状態の時間が長くなると、舌を喉に引っ込める筋力が弱くなる。
→その結果、前歯が押し出される形になる傾向がある。

③：風邪を引きやすくなる傾向
→ウイルスなどが喉にあたり、風邪やインフルエンザが引きやすくなることに関係

④：アレルギー疾患のリスクが上昇
→アレルギーの原因となる有害物質が体内へ侵入

⑤：口呼吸のチェック項目【あくまでも傾向！】
・口の中が乾きやすい
・起床時に口の中が乾燥している
・起床時に口臭がある
・歯の並びが悪い
・起床時に喉が痛い
・寝ている間に涎が出ている
など

⑥：まとめ
・口臭の原因
・歯並びへ悪影響
・風邪が発症しやすくなる
・アレルギー症状のリスクが上昇

以上です。

口の乾燥など以外に健康リスク高めてしまうので、意識して改善しなければならないですね。
次回は鼻呼吸について紹介していきます。

それでは、また次回の投稿でお会いしましょう。