＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません
＊あくまでも論文の中の話です。
＊みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

論文によるブラッシングの時間について紹介をしていきたいと思います。
（出典：The effect of brushing time and dentifrice on dental plaque removal in vivo Creeth JE et al., J Dent Hyg
. 2009 Summer;83(3):111-6）

①：実験
・参加者：47名
・方法：歯磨き剤（フッ素配合）：1.5g
→30秒、45秒（平均時間）、60秒、120秒、180秒のブラッシング
→歯磨き剤なし：60秒：ブラッシング（比較群）

②：結果
・ブラッシングの時間が長いほど、プラークの除去率が上がったらしい
・120秒、45秒を比較して、26％多くのプラークの除去ができたらしい
・180秒、30秒を比較して、55％多くのプラークの除去ができたらしい
・60秒のブラッシングで、歯磨き剤の有無によるプラークの除去の量が有意差は確認できなったらしい

③：まとめ【論文の中の話】
・45秒（平均時間：成人）というブラッシングの時間は短いらしい
・最低2分間らしい
・歯磨き剤自体には、ブラッシングでプラークを除去する効果（成分）は確認されていないらしい