＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません。
あくまで、みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。文献の中の話です。

皆さん、旅行はお好きですか？
新型コロナウイルスが5類になって5月で一年が経過しますね。
旅行とメンタルは密接に関係していると言われています。
今回は旅行のメリットを7つ紹介していきたいと思います。
（大阪大学大学院他）

①：旅行に行くことで、コルチゾール（ストレスホルモン）が減る
（大阪大学大学院他）

②：日常生活から離れることでストレス緩和
（国土交通省、アメリカ心理学会）

③：コミュニケーション能力の向上
（国土交通省）

④：幸福度がアップ
（英国のサリー大学）

⑤：うつ病のリスクの低下と関係
（米国のアリゾナ州保険サービス局）
(1500人の女性を対象)
→必ずうつ病を予防できるかは別の話

⑥：他人の受け入れる心を養える
（旅行サイトMomondoの世論調査）

⑦：自信の向上
（米国のカリフォルニア大学サンディエゴ校）

⑧：まとめ
・ストレスホルモンが減る
・ストレスのコントロールなどのより良いメンタルヘルスに関係
・コミュニケーション能力の向上
・幸福度がアップ
・心が広くなる
・自信の向上
など

以上です。

新年度をリラックスして迎えたいですね。

それでは、また次回の投稿でお会いしましょう。