＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません。
あくまで、みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

皆さん、気温が徐々に低下して乾燥肌にお悩みの方、敏感肌など色々なお悩みがあるかと思います。
今回は、乾燥肌についての肌トラブルついてご紹介したいと思います。

①：乾燥肌とは
・乾燥肌とは、皮膚の表面が乾燥してザラザラした肌の状態
→肌荒れなどの肌トラブルの原因に

②：乾燥肌の原因
②-1：空気の乾燥
→特に、秋から冬にかけては気温や湿度が下がるので乾燥
→夏でもエアコンの常につけている影響で、肌が乾燥している方も多い
→エアコンの風を直接、当たらないよう対策

②-2：紫外線によるダメージ
→紫外線を必要以上に浴びるとバリア機能が低下し、肌のうるおいが損失
→日焼け止め、帽子、日傘などで対策

②-3：過度の洗浄
→洗顔時に顔を手でゴシゴシして洗うと、摩擦で肌を傷つけて肌の乾燥の原因に！
→洗顔料をしっかり泡立てもこもこの泡で優しく洗う習慣を

③：健康な肌と乾燥した肌の違い
・健康な肌
→細胞が隙間なく並んでいる状態。
→外部刺激や水分の蒸発から肌を保護。

・乾燥した肌
→肌に隙間ができている状態
→水分が蒸散しやすく、外部刺激を受けやすい状態

④：乾燥肌対策
④-1：食事編
・ビタミンA→皮膚や粘膜の維持→人参、かぼちゃ等
・ビタミンB2→皮膚の保護や健康維持→アーモンド、海苔、牛乳、納豆等
・ビタミンC→コラーゲン生成の関係のある栄養素→ブロッコリー、さつまいも、キウイフルーツ等
・ビタミンE→血行を良くする→かぼちゃ、アーモンド、大豆等
・亜鉛→皮膚を健康の維持→卵、納豆等

④-2：室内の加湿を心がける
→冷房や暖房は欠かせませんが、肌にとっては大天敵！
→部屋の湿度が下がらないように注意

④-3：入浴時は優しくケア
→お風呂の最中は、肌のうるおいは失われます。

⑤：まとめ
・ビタミンCなどの食事
・室内の加湿を意識
・入浴時はもこもこの泡で優しく顔や身体をケア

乾燥肌についていかがでしょうか。
これからの時期、気温の低下、湿度の低下の要因があるのでしっかり保湿対策していきましょう。

それでは、また次回の投稿でお会いしましょう。