＊本投稿は、あくまで、みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。
症状でお悩みの方は、医療機関にご相談して頂きますようにお願いします。
紹介している食品などについては、あくまでも神経と関係があると言われいるので、直接関係あるかは不明です。

皆様は、雨が降る前、降っている時、台風が近づいているときなど体調がすぐれない時ありますか？
今回は、低気圧と体調不良の関係性について紹介したいと思います。

①：気圧について
・気圧とは、どのように理解されていますか？
→気圧は､空気による圧力のことです。

・あらゆる物体は、常に全方位からの気圧の影響を受けています。（人間も含まます。）
では、人間の体は何でつぶれないの？という疑問を持たれる方いるかと思います。
→受けている気圧と同じ力で身体の内部から押し返して、気圧を打消し合っているからです。

②：気圧の変化は、人間の体にどう影響するの？
→流れは以下です。
・気圧の変化→内耳（気圧センサー）→自律神経が乱れる→頭痛、めまいなど
＊内耳(ないじ)：気圧の変化を感じ取っていて、耳の奥にある器官になります。

③：今日からできる低気圧不調の対策
③-1：耳のマッサージ（以前テレビで見たので紹介します。）
1：親指と人差し指で両耳を上に5秒軽く引っ張る
2：両耳を軽く横に5秒引っ張る（1と同様に）
3：両耳を軽く下に5秒引っ張る（1と同様に）
4：両耳を軽く横に引っ張りながら後ろ側に回す
5：両手で両耳を包むように折り曲げて5秒キープします
6：両手で両耳を覆い、後ろ側に円を描くようにゆっくり5回まわす

③-2：食品
・ビタミンB群→神経を正常に保つ→かつお、豚肉、豆類など
・鉄→貧血を予防→あさり、ひじき、小松菜など
・亜鉛→自律神経を整える→ごま、納豆、アーモンドなど
・マグネシウム→自律神経を整える→豆腐、ほうれん草、じゃがいも、オクラ、アーモンド、ごま、玄米など

④：晴れていると・・・
→晴れていても気圧の変化で頭痛などが起こる場合があります。
→例えば、台風の2～3日前で約3割程度の人は感じると言われています。

⑤：まとめ
・原因は耳
・耳のマッサージ
・ビタミンB群やミネラル類などの食事
・晴れていても頭痛などが起こる場合あり

以上です。

低気圧の不調について、いかがでしょうか。
是非、皆様が取り組んでおられる対策などもあれば、コメント欄に教えて頂ければ嬉しいです。

また次回の投稿でお会いしましょう