私はバナナそこまで好きではありませんが、何週間毎食べています。
バナナは、ビタミン類、ミネラル類、食物繊維、ポリフェノールなどの様々な有効成分がバランス良く含まれています。手軽に食べられる点が気に入っています。忙しい時、肉体疲労時などの栄養補給に適していると言われています。
バナナ1本あたりのエネルギーはご飯半膳分にも相当するらしいです。果物の中でもトップクラスのエネルギー量を誇ります。
バナナの効果として、疲労回復効果、生活習慣病の予防や改善効果などがあると言われています。
2023/07/01