クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
トークルーム
イベント/キャンペーン
FOLLOW US
サイト情報
よくあるご質問
SNSから投稿するには
パスワードのお問い合わせ
お問い合わせ
はじめての方へ
会員規約、クッキーポリシー、サイトの二次使用
プライバシーポリシー
サンスター
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
レシピ
TOP
レシピ
夏野菜と鶏むね肉のガーリック炒め
主菜
3.0単位
調理時間 約25分
夏野菜と鶏むね肉のガーリック炒め
38
1,197 views
クリップ
夏野菜たっぷり!鶏むね肉でヘルシーです。
にんにくの風味とトマトの酸味で食欲がそそられる一品。
カロリー
224kcal
炭水化物
14.4g
たんぱく質
21.2g
食物繊維総量
4.1g
脂質
9.3g
塩分
1.1g
糖質
10.3g
ワンポイントアドバイス
鶏むね肉は弱火でじっくり焼くことでパサパサしません。たまねぎとピーマンを先に炒めておくと、なすが油を全部吸わずに野菜の水分でしっとりします。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
いいね!
つくったコメントを投稿する
材料
2人分
鶏むね肉
160g
なす
160g
トマト
160g
ピーマン
40g
たまねぎ
60g
にんにく
20g
調味料
塩
2g
こしょう
0.07g(一振り)
オリーブオイル
15g
作り方
1
たまねぎとにんにくは薄切り、なす、トマト、ピーマンは乱切りにする。
2
①のなすは水に浸してあく抜きをしたら水を切っておく。
3
鶏むね肉は一口大に切る。
4
鶏むね肉は弱火で火を通し一度取り出しておく。
5
フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくの香りが立つよう弱火で加熱したら、たまねぎ、ピーマンを炒め、なすも炒めあわせる。
6
フライパンに鶏むね肉を戻し入れトマトも一緒に炒めあわせる。塩こしょうで味を整える。
このレシピのタグ
糖尿病のこと
鶏肉
なす
トマト
ピーマン・パプリカ
たまねぎ
38
件の「いいね!」がありました。
38件の「いいね!」がありました。
閉じる
きみきみきみ
ひろひろひーろ
コンチャーン
NANAKI53
らむちゃんパパ
ぬるり
neochan
ひろすみちゃん
ppinsun
コスモス
歯はとても大事ですね。もう虫歯にはしたくないです。 宜しくお願い致します。_(._.)_
rosettastones
ちゅっきい
くまちゃん8
さいきん
プリンセスごまお
はつかちよこ
鉄腕28号
たけくらべ
中居公史
亀田久志
彩りん
つるかめ
サンスター大好きっ子
ふ―みん
にゃんわん
太陽星子
マツクマツク
元気丸ヒーロ
ちゃ
ハッサンタイガース
トントン
クプクプ
Ordin26
サインペン
さときち
hirune
つくったコメントを投稿する
現在コメントはありません。
つくったコメントを投稿する
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
関連レシピ
夏野菜のカラフル冷やしそば
518kcal
1.9g
6.9g
レンジで簡単!鶏チャーシュー
260kcal
1.9g
4.3g
レタスとれんこんのシャキシャキ野菜炒め梅肉ソース添え
188kcal
1.5g
3.5g
鶏手羽元のトマト煮込み
243kcal
2.5g
4.3g
鶏むね肉のレモントマトソースがけ
251kcal
1.5g
1.3g
ランキング
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
143kcal
0.7g
1.8g
2
苺巻き
106kcal
0.9g
3
初夏野菜とサーモンのカラフルテリーヌ
140kcal
1.0g
1.2g
4
きのこの旨みたっぷり和風汁
57kcal
0.9g
2.9g
5
超低カロリー小松菜の中華風炒め
27kcal
0.5g
1.9g
話題のタグ
しいたけ・きのこ類
たまねぎ
にんじん
トマト
大豆・豆腐など
しょうが
卵
鶏肉
キャベツ
その他野菜
あなたへのおすすめ
レシピ
2021/08/02
レンジで簡単!鶏チャーシュー
レシピ
2021/07/01
さっぱりトマトマリネサラダ
コラム
2021/07/15
“かくれ歯周病菌”ってなに?「ガム・ウェルプラス デンタルリンス」で対策を
レシピ
2021/09/01
トマトの冷製ビーフン
レシピ
2021/08/17
焼き野菜のポトフ風
レシピ
2021/09/14
ピリッと★マスタードマヨサラダ
レシピ
2021/06/14
2色のヨーグルトアイス
コラム
2021/07/05
「子どもは野菜嫌い」は思い込み?ベビーサイン教室で「やさいではぐくむスムージー」がゴクゴク飲まれた理由
レシピ
2021/07/13
モロヘイヤと卵の和風スープ
読み込み中
もっとみる
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる