＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません。
＊論文の中の話です。
＊みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

アーモンドの健康効果について紹介をしていきます。【論文の中の話】
（トルコのマルマラ研究センター）

①：アーモンドについて
・ビタミン類、ミネラル類、ポリフェノールなど
（トルコのマルマラ研究センター）
→ビタミンEが豊富
→ポリェノールも豊富
→私たちの健康全体をサポートしてくれると言われています。

②：アーモンドの効果【論文中の話】
②-1：肌を綺麗にする
（インドのハムダード大学）
（マウスでの動物実験）
→ビタミンEなどが関係

②-2：血糖値をコントロールする
（ブラジルのバイーア連邦大学他）

②-3：心臓の健康をサポート
（米国のペンシルベニア州立大学）
→悪玉コレステロールの減少が関係していると言われています。

②-4：血流の流れを良くする
（カナダのセントマイケルズ病院）
→ビタミンEが関係
→悪玉コレステロールの減少に関係していると言われています。

②-5：腸内環境をサポート
（イタリアのメッシーナ大学）
→ポリフェノールが関係

③：まとめ【論文中の話】
・とにかくビタミンEが豊富
・肌を綺麗にする
・血糖値をコントロールする
・心臓の健康をサポート
・血流の流れを良くする
・腸内環境をサポート
など