スミズミまで動画でわかる
こちら
歯みがき情報局
毎日どんなふうに
歯みがきしていますか？
３種類のアイテムを使った、
正しいセルフケア方法を
わかりやすく動画でご紹介します。
正しいハブラシ
の使用法
正しいデンタルフロス
の使用法
正しい歯間ブラシ
の使用法
正しいハブラシの使用法
むし歯予防、歯周病予防など、目的を問わずすべての分野に共通するブラッシング方法です。
正しいデンタルフロスの使用法
歯と歯の間に詰まった食べかすを取り除くだけではなく、歯周病の予防にも効果的な、デンタルフロスの正しい使い方です。
覚えておきたいABC
どうして歯みがきが必要なの？ どんなハブラシで、いつみがくと一番効果があるの？
覚えておきたい歯みがきの基本をご紹介します。
- Aそもそも何のために
歯みがきをするの？ - Bいつみがけばいいの？
- Cどんなハブラシを
選べばよいの？
A歯みがきの目的って何？
むし歯・歯周病の原因は、プラーク（歯垢）に潜む細菌です。プラーク1mgの中には、なんと1億以上もの細菌が存在すると言われています。正しい歯みがきでプラークを除去し、むし歯や歯周病を予防することは、全身の健康維持にもつながることがわかっています。
Bいつみがくのが、一番効果的？
少なくとも夜寝る前の1回は
丁寧にみがくようにしましょう。
睡眠中は唾液の分泌量が減り、体温も少し上昇します。そのため細菌が繁殖しやすい環境になってしまうので、寝る前の歯みがきが特に大切です。
隅々までしっかりみがくために、例えばお風呂に浸かったりしながら5分以上時間をかけた「ながらみがき」がオススメです。
隅々までしっかりみがくために、例えばお風呂に浸かったりしながら5分以上時間をかけた「ながらみがき」がオススメです。
Cハブラシ選びのポイント
効果的なブラッシングのために
自分に合ったハブラシを
選びましょう。
- 大きさ
- ブラシの大きさは、上の前歯2本分くらいを目安に。
- ヘッドの幅・長さ・厚み
- 特に奥歯をしっかりみがきたい人には、奥まで届くようにヘッドが小さいものがオススメ。
- 硬さ
-
歯ぐきが健康な人→ふつう
歯ぐきが傷んでいる人→やわらかめ を選びましょう。 - 交換時期
- ハブラシは使っているうちに徐々に毛先が広がってしまったり、コシがなくなってきます。1本1本を丁寧にみがくためにも、プラーク（歯垢）を効率よく落とすためにも、1ヶ月に1度を目安に交換しましょう。
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