＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません。
またサプリメントの効果なども示しておりません。
あくまで、みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

ビタミンAについて、皆さんどのようなイメージですか。
今回はビタミンAについて紹介していきたいと思います。
（ハーバード大学他）

①：ビタミンAについて
・脂溶性ビタミン
・抗酸化作用が強い
・目の健康維持、免疫力の向上などに関係
・にんじん、かぼちゃ、うなぎ、のり、卵黄など

②：ビタミンAの効果
②-1：目の機能の健康維持
（米国のハーバード大学）
→ビタミンAは、目の健康維持に関わる重要な栄養要素

②-2：免疫力向上
（厚生労働省他）
→ビタミンAは､皮膚や粘膜の強化に関係

②-3：がんの抑制と関係
（米国のカイザーパーマネンテ、米国のブラウン大学他）
→ビタミンAの抗酸化作用が関係

③：まとめ
・にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など
・目の健康維持
・免疫力向上
・がん予防
・他には､美肌効果､生活習慣病の予防など
・脂溶性のため摂り過ぎ要注意

以上です。

ビタミンAは､健康や肌には欠かせないですね。
ビタミンAについては、美容成分の所でも関係してくるので、また紹介します。

それでは、また次回の投稿でお会いしましょう。