クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
コラムを読む
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
サイトコンテンツ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
クラブサンスターカフェ
トークルーム
お口とカラダのクイズ
管理栄養士監修!糖尿病レシピ
社員の推しアイテム
商品レビュー
キャンペーン・プレゼント
クラブサンスターポイントくじ
サイト情報
クラブサンスターとは
よくあるご質問
お問い合わせ
会員規約
サイトの二次利用について
関連リンク
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
FOLLOW US
レシピ
TOP
レシピ
酸辣湯風雑炊
ごはん/麺類
6.5単位
調理時間 約10分
酸辣湯風雑炊
74
4,416 views
クリップ
酸味と辛味の効いたカラダをあたためてくれる酸辣湯風の雑炊。
きのこと豚肉で食べ応えのある1品です。
しょうがと酢、こしょう、ラー油の風味や辛みで減塩も!
カロリー
497kcal
炭水化物
60.4g
たんぱく質
18.9g
食物繊維総量
1.8g
脂質
17.5g
塩分
1.4g
糖質
58.6g
ワンポイントアドバイス
酢を加えた後は煮立たせないようにしましょう。ラー油はお好みで。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修
いいね!
つくったコメントを投稿する
材料
2人分
豚肉小間切れ
40g
しいたけ
10g(1枚)
えのき
25g(1/4株)
しょうが
2.5g(小さじ1/2)
ごはん
150g
ごま油
4g(小さじ1)
水
200ml
卵
50g(1個)
小口ねぎ
1g(適量)
ラー油
2g(適量)
調味料A
醤油
6g(小さじ1)
酒
10g(小さじ2)
鶏ガラスープの素
3g(小さじ1)
塩
0.3g(ひとつまみ)
調味料B
酢
10g(小さじ2)
黒こしょう
ひとつまみ
作り方
1
しいたけは石づきを落として薄切り、えのきは石突きを落として3cm幅に切る。しょうがはみじん切りにしておく。
2
鍋にごま油を引き中火で熱し、しょうが、豚肉、しいたけを炒める。
3
豚肉の色が変わったら、調味料Aと水、えのきを加えて一煮立ちさせる。
4
ごはんを加えて中火で5分加熱する。
5
調味料Bを加えてさっと混ぜ、溶き卵を加える。
6
卵に火が通ったら器に盛りつけて小口ねぎ、ラー油をかける。
このレシピのタグ
糖尿病のこと
ごはん
豚肉
しいたけ・きのこ類
卵
しょうが
74
件の「いいね!」がありました。
74件の「いいね!」がありました。
閉じる
えれふぁんとがーる
保健委員
退隠爺です。
ポチチャンネル
てるてるちゃんちゃん
紘子
エルママ
しろだいすきやねん
お口きれいだぁ
歯は丁寧にゆっくり磨く
あらふね
ぴよちょこ
MeriMeri
ミィちゃん
suika
kittycat5
theogreenwood
めぐぷく
neochan
おたまご
サンスター大好きっ子
ぬるり
KoooJ
Momo-G
jks-u
きみきみきみ
ひろひろひーろ
桃太郎
コンチャーン
つるかめ
ユーザー名
さやりんご
鉄腕28号
さいきん
いではで
さんさんか
さやちゃんママ
どんちゃん1
長崎県から横浜に引っ越してきました。高齢での転居はかなり色んなことでマイナス部分が多いですが、新しい生活を主人と二人で頑張ります。歯のケアに関してもこれからもよろしくお願いします。
ひろすみちゃん
くまちゃん8
カエデ614
ココロ
長寿国とも言われている日本自分の歯を大切にいつまでも自分の歯で美味しい食事が出来るように今から心がけて行きたいです。よろしくお願いします。
ハトオヤジ
めいちゃん
キャンディー
嶋田 裕己
akatonbo
AwAw
ビニママ
ドルチェ・レオン
town
パールオレンジ
tikomari
monkeyrice
マキロウ
ys011919
太陽星子
miyumiyu
ちゃ
t-bala
カエルケロケロ829
ふくねこ(退会者)
yasucchi
サインペン
さときち
おかめいんこ
なおこーん
hirune
ミケネコちゃん
つくったコメントを投稿する
現在コメントはありません。
つくったコメントを投稿する
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
関連レシピ
食欲そそる!ボリュームたっぷり☆豚肉と豆苗のカレー炒め
231kcal
1.2g
5.2g
白だしで作るふわふわ卵としょうがのあったかにゅうめん
310kcal
1.0g
3.6g
揚げないトンカツ
235kcal
1g
0.4g
豚肉の生姜焼きおろしソース
203kcal
1g
3.9g
三種の薬味なべ
230kcal
1.8g
6.5g
ランキング
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
143kcal
0.7g
1.8g
2
鶏手羽元のトマト煮込み
243kcal
2.5g
4.3g
3
えのきの簡単ポン酢和え
23kcal
0.6g
3.2g
4
丸ごとかぶサラダ
52kcal
0.5g
1g
5
白だしで作るふわふわ卵としょうがのあったかにゅうめん
310kcal
1.0g
3.6g
話題のタグ
しいたけ・きのこ類
たまねぎ
にんじん
卵
トマト
キャベツ
しょうが
鶏肉
大豆・豆腐など
長ねぎ
あなたへのおすすめ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約53分前
new
歯がぐらつくのは抜いた方がいいのか知りたいです
インタブ
歯みがき用品
に関する質問
0
いいね
0
コメント
3 views
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約14時間前
new
歯周病による歯のぐらつきの対応について
bnsds788
歯周病
に関する質問
2
いいね
0
コメント
18 views
トークルーム
約15時間前
reino
報告する
ゆったりウォーク
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約23時間前
new
歯の磨き順を教えてください
インタブ
歯みがき方法
に関する質問
8
いいね
0
コメント
19 views
トークルーム
約2日前
のんちゃん、
報告する
となりのトトコの木
トークルーム
約2日前
のんちゃん、
報告する
カジカガエルちゃん
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約2日前
new
歯周病が進行するとどうなりますか知りたいです
インタブ
歯周病
に関する質問
11
いいね
0
コメント
26 views
トークルーム
約3日前
星の花
報告する
お試しシャンプー
コラム
約3日前
new
クイズ形式で楽しく学ぼう!お口と歯の健康、オーラルケアのひみつ
読み込み中
もっとみる
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる