ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果や、免疫力を高める効果があると言われてます。

ビタミンCは水溶性ビタミンであります。
摂りすぎによる過剰症の心配もないため、積極的に摂りたいビタミンです。

ビタミンCは、食事やサプリメントから取ることができます。
野菜：キャベツ、ほうれん草、じゃがいも、さつまいも、ちんげんさい等
果物：レモン、アセロラ、いちご、柿等

ビタミンCは、風邪をひきやすい方、シミが気になる方、美肌を目指したい方などにおすすめです。