クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
コラムを読む
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
サイトコンテンツ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
トークルーム
お口とカラダのクイズ
管理栄養士監修!糖尿病レシピ
社員の推しアイテム
商品レビュー
キャンペーン・プレゼント
クラブサンスターポイントくじ
サイト情報
クラブサンスターとは
よくあるご質問
お問い合わせ
会員規約
サイトの二次利用について
関連リンク
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
FOLLOW US
検索結果
レシピ
<
TOP
レシピ 検索
新着順
閲覧順
カロリー順
糖質順
豆乳
のレシピ
17件
汁もの/スープ類
1.0単位
調理時間 約15分
たっぷりきのこの豆乳味噌汁
しょうがで身体ぽかぽか。ほっと温まりたいときの一品に。塩分が少ない汁ものとして寒い季節に大活躍!たっぷりきのこで食物繊維もとれます。
64kcal
8.2g
4.8g
2.8g
2.7g
1g
5.4g
12
クリップ
5,244 view
主菜
2.0単位
調理時間 約35分
春キャベツの豆乳グラタン
甘味のある春キャベツで簡単グラタン!豆乳を使ってさっぱり低カロリーに☆大豆イソフラボンでアンチエイジング効果も期待できます♪
140kcal
7.2g
11.0g
1.4g
8.0g
1.0g
5.8g
20
クリップ
2,991 view
副菜(小)
1.0単位
調理時間 約15分
蒸し春野菜のヘルシーごまドレ添え
スチーム料理を自家製ドレッシングでいただくヘルシーレシピ。野菜本来の甘味と豆乳を使ったドレッシングのコラボは味、量ともに満足感十分な一品!
62kcal
9.5g
3.2g
3g
2g
0.8g
6.5g
8
クリップ
1,543 view
副菜(大)
2.0単位
調理時間 約20分
かぶのごま豆乳煮
牛乳の代わりに豆乳をつかうことで糖質オフ。かぶは煮るととろとろの食感に。ビタミンC豊富な葉も一緒に摂りましょう。すりごまを入れることで風味と腹持ちアップが期待できます。
158kcal
9.8g
9.7g
3.2g
9.5g
0.6g
6.6g
102
クリップ
2,019 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約10分
低カロリー♪ぷるぷる豆花(トウファ)
「豆花(トウファ)」は台湾発祥のスイーツです。 混ぜて冷やすだけ!実はとても簡単な工程で作れます。
92kcal
7.5g
6.0g
0.3g
5.6g
0.1g
7.2g
70
クリップ
3,747 view
汁もの/スープ類
1.0単位
調理時間 約20分
生姜でぽかぽか豆乳スープ
ことこと鍋で野菜の美味しさを引き出す、冬にぴったり!優しい味わいの豆乳スープです。具だくさんのスープを毎日のレパートリーに加えて、野菜をしっかり摂りましょう。
69kcal
9.9g
4.3g
2.5g
1.8g
1.3g
7.4g
28
1
クリップ
7,673 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約15分
ココア豆乳プリン
材料はたった4つ!簡単ステップでできるデザートです。ココアの香りと豆乳の風味がよい、低カロリーながら満足感ある1品! (調理時間には冷やす時間は含みません)
89kcal
8.8g
4.7g
0.6g
3.9g
0.1g
8.2g
11
クリップ
5,536 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約20分
和香る☆トロトロほうじ茶プリン
ほうじ茶の豊かな香りで上品な仕上がりに。ラカントでカロリーを抑えつつ、生クリームを加えることでしっかりとコクもあります。おもてなしにもいいですね!
98kcal
10.3g
4.3g
0.5g
7.3g
0.1g
9.8g
32
クリップ
3,246 view
主菜
3.0単位
調理時間 約30分
豆乳仕立ての低糖質☆鶏むね肉とブロッコリーのグラタン
高カロリーになりやすいグラタンを野菜たっぷりにすることで低カロリーに豆乳で作るホワイトソースがポイント! 調理は15分。あとはグリル、オーブンにいれるだけ!
233kcal
14.5g
20.3g
4.6g
11.3g
1.3g
9.9g
52
クリップ
7,810 view
主菜
2.5単位
調理時間 約20分
中華風豆乳鍋
野菜たっぷりでクリーミーな満足感のある1品!高タンパク、低脂肪、低糖質のヘルシー豆乳鍋です。
198kcal
15.9g
24.5g
5.7g
5.1g
1.0g
10.2g
20
クリップ
3,155 view
読み込み中
もっと見る
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる