クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
コラムを読む
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
サイトコンテンツ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
トークルーム
お口とカラダのクイズ
管理栄養士監修!糖尿病レシピ
社員の推しアイテム
商品レビュー
キャンペーン・プレゼント
クラブサンスターポイントくじ
サイト情報
クラブサンスターとは
よくあるご質問
お問い合わせ
会員規約
サイトの二次利用について
関連リンク
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
FOLLOW US
検索結果
レシピ
<
TOP
レシピ 検索
新着順
閲覧順
カロリー順
糖質順
えび・かに
のレシピ
21件
副菜(小)
1.0単位
調理時間 約10分
和えるだけ!水菜とかに缶サラダ
切って和えるだけの2ステップ超簡単レシピ!ささっと1品追加したい時にどうぞ☆シンプル材料でシャキシャキのごちそうサラダができます!
55kcal
3.1g
3.4g
1.8g
3.7g
0.7g
1.3g
6
クリップ
3,494 view
主菜
2.5単位
調理時間 約30分
白身魚とまいたけのハーブ蒸し
食材を大きめにカットすることにより、かみ応えのある一品に!えび(殻)など素材から良い出汁が出るので、薄味でも美味しい♪
189kcal
7.7g
21.7g
4.3g
9.0g
0.9g
3.4g
16
クリップ
3,403 view
副菜(小)
1.0単位
調理時間 約10分
簡単!たっぷり白菜のツナ煮
とっても簡単にたっぷりの白菜が食べられる1品!ツナと干しえびのうまみが利いた汁代わりの副菜です。
41kcal
5.4g
3.8g
2g
0.2g
1.1g
3.4g
8
クリップ
4,259 view
副菜(大)
2.0単位
調理時間 約15分
たっぷり野菜とエビの旨味炒め
フライパン1つでできる簡単レシピ!大きめの具材でかみ応えのある一品に☆冷蔵庫にある野菜・きのこを入れて食物繊維アップ!
150kcal
8.5g
18.1g
3.5g
4.0g
0.8g
5.0g
12
クリップ
7,689 view
汁もの/スープ類
1.5単位
調理時間 約20分
具だくさん鍋物風スープ
鍋の要領で簡単!重ねて煮るだけのお手軽でバランスのとれた一品☆たくさんの野菜を蒸し煮にすることで、野菜の甘さが引き立ちます♪温かい和風スープでほっこりできます。
112kcal
8.7g
10.7g
3.2g
4.3g
1.6g
5.5g
14
クリップ
4,602 view
汁もの/スープ類
1.5単位
調理時間 約25分
野菜たっぷりちゃんぽん風食べるスープ
ビタミン、ミネラルが豊富な野菜や血行促進させる薬味をふんだんに使ったスープは寒い時期にピッタリな一品。カロリーは低めだけど満足感のある食べるスープで心身ぽっかぽか。寒さに負けないカラダ作りをサポートするレシピです!
115kcal
11.1g
12.3g
4.5g
3.5g
1.1g
6.6g
29
1
クリップ
3,920 view
汁もの/スープ類
1.0単位
調理時間 約20分
超低カロリーかにとすりおろし玉ねぎのスープ
たまねぎを1個すりおろして加熱するだけの簡単スープ!すりおろしたたまねぎがトロッとして、カニ身とよく絡みます。これまでのスープとは少し違った1品です♪
49kcal
8.5g
4.1g
1.6g
0.3g
1g
6.9g
11
1
クリップ
7,078 view
副菜(大)
2.5単位
調理時間 約30分
春の彩り☆菜の花グラタン
春の訪れを感じる見た目も鮮やかな簡単グラタン!アルミカップに入れると、お弁当にも便利なおかずになります。
187kcal
9.6g
11.8g
1.5g
11.1g
0.9g
8.1g
18
クリップ
2,136 view
副菜(大)
1.5単位
調理時間 約30分
ひじき豆腐のロール白菜
一皿でたっぷりの野菜を摂ることができます☆ひと手間かけて、脱!いつもの煮物。ひじきの新しい食べ方です。
111kcal
11.3g
9.4g
3.1g
2.1g
1.3g
8.2g
24
クリップ
2,250 view
主菜
2.5単位
調理時間 約20分
中華風豆乳鍋
野菜たっぷりでクリーミーな満足感のある1品!高タンパク、低脂肪、低糖質のヘルシー豆乳鍋です。
198kcal
15.9g
24.5g
5.7g
5.1g
1.0g
10.2g
20
クリップ
3,129 view
読み込み中
もっと見る
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる