じゃがいもの代わりに野菜をたくさん使用したスパニッシュオムレツはヘルシーでとてもカラフル!お好みのパンと共に食べたい一品です。(もちろんごはんのおかずとしてもGoodです!)
- カロリー
- 112kcal
- 炭水化物
- 6.6g
- たんぱく質
- 6.8g
- 食物繊維総量
- 1.1g
- 脂質
- 6.2g
- 塩分
- 0.6g
- 糖質
- 5.5g
ワンポイントアドバイス
2人分で作るとなると、フライパンをかなりの小サイズにするか、卵が薄くなってしまうため、4人分で作り量をコントロールしてください。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修