クラブサンスター
ログイン
/
会員登録
検索
コラムを読む
お口のこと
カラダのこと
お肌のこと
髪のこと
ベビーのこと
おうちのこと
糖尿病のこと
サイトコンテンツ
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
トークルーム
お口とカラダのクイズ
管理栄養士監修!糖尿病レシピ
社員の推しアイテム
商品レビュー
キャンペーン・プレゼント
クラブサンスターポイントくじ
サイト情報
クラブサンスターとは
よくあるご質問
お問い合わせ
会員規約
サイトの二次利用について
関連リンク
サンスター製品情報
サンスターオンラインショップ
FOLLOW US
レシピ
TOP
レシピ
鶏もも肉のバルサミコソースとローズマリーのソテー
主菜
2.5単位
調理時間 約20分
鶏もも肉のバルサミコソースとローズマリーのソテー
11
2,764 views
クリップ
鶏もも肉を使ったボリュームのある一品!バルサミコ酢とローズマリーで、しっかり味で美味しくいただけます。
カロリー
192kcal
炭水化物
12.1g
たんぱく質
16.1g
食物繊維総量
1.4g
脂質
7.3g
塩分
0.5g
糖質
10.7g
ワンポイントアドバイス
鶏もも肉は皮を外してカロリーダウン!ぶりなどの魚でも美味しくいただけます。
JMA東埼玉総合病院 栄養科監修
いいね!
つくったコメントを投稿する
材料
2人分
鶏もも肉(皮なし)
約2枚(160g)
パプリカ(黄)(中サイズ)
約1個 (80g)
キャベツ
約1枚(60g)
トマト(小サイズ)
約1個(80g)
にんにく
1かけ
バルサミコ酢
大さじ2(30g)
みりん
大さじ1(18g)
オリーブオイル
小さじ2(8g)
小麦粉
小さじ1/2(1.5g)
塩
ひとつまみ(1g)
こしょう
ひとつまみ(1g)
ローズマリー
1本
作り方
1
キャベツは千切りにする。
2
パプリカはヘタと種を取り除き、一口大に切る。
3
トマトはヘタをとり、くし切りにする。
4
にんにくは皮をむき、みじん切りにする。
5
鶏肉の脂肪を取り除き、塩こしょうをする。
※皮がついている場合は、皮も取り除きましょう。
6
(5)の鶏肉に小麦粉をまんべんなくまぶす。
7
フライパンにオリーブオイル、にんにく、ローズマリーを入れて火にかける。
8
(7)のにんにくとローズマリの香りが立ってきたら鶏肉を入れ、焼き色がつくまで両面を焼く。
9
鶏肉に火が通ったら、パプリカを加えて炒める。
パプリカを軽く炒めたら、鶏肉とパプリカを器に盛る。
10
(9)のフライパンにバルサミコ酢とみりんを入れ、とろみがつくまで煮詰める。
11
皿にキャベツ・トマトを盛り、ローズマリーを添えたら、最後に(10)のソースをかけて完成。
このレシピのタグ
糖尿病のこと
鶏肉
11
件の「いいね!」がありました。
11件の「いいね!」がありました。
閉じる
suika
あらふね
MeriMeri
おたまご
Momo-G
KoooJ
akatonbo
桃太郎
ユーザー名
さいきん
つくったコメントを投稿する
現在コメントはありません。
つくったコメントを投稿する
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
関連レシピ
かぶのごま豆乳煮
158kcal
0.6g
3.2g
鶏団子ときのこの野菜あん
211kcal
1.4g
3.1g
レンジで簡単!鶏チャーシュー
260kcal
1.9g
4.3g
夏野菜と鶏むね肉のガーリック炒め
224kcal
1.1g
4.1g
春キャベツと鶏肉のニラ塩だれ
207kcal
2.2g
1.9g
ランキング
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
143kcal
0.7g
1.8g
2
鶏手羽元のトマト煮込み
243kcal
2.5g
4.3g
3
えのきの簡単ポン酢和え
23kcal
0.6g
3.2g
4
きのこの旨みたっぷり和風汁
57kcal
0.9g
2.9g
5
白だしで作るふわふわ卵としょうがのあったかにゅうめん
310kcal
1.0g
3.6g
話題のタグ
しいたけ・きのこ類
卵
キャベツ
にんじん
たまねぎ
鶏肉
しょうが
トマト
大豆・豆腐など
長ねぎ
あなたへのおすすめ
トークルーム
約48分前
サイエンス22
報告する
いちごの健康効果6選!凄い、凄い👏
トークルーム
約4時間前
のんちゃん、
報告する
ぼたもち 半殺し 必殺仕事人 こわっ😨
専門家に聞く!お口の悩みQ&A
約22時間前
new
歯茎の色で歯槽膿漏になったかわかりますか知りたいです
インタブ
その他
に関する質問
#子どもの歯
11
いいね
0
コメント
13 views
トークルーム
約2日前
しかくまるるん
報告する
歯医者でスリッパ
トークルーム
約2日前
しかくまるるん
報告する
歯医者でうがいの水
トークルーム
約2日前
しかくまるるん
報告する
歯医者で治療中
トークルーム
約2日前
しかくまるるん
報告する
歯医者での麻酔の追加
トークルーム
約2日前
しかくまるるん
報告する
年齢による肌荒れ
トークルーム
約2日前
しかくまるるん
報告する
断捨離したことがありますか?
読み込み中
もっとみる
投稿の報告
「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
宣伝、広告的な利用
投稿内容が重複している
不適切な投稿
カテゴリ違いの投稿
個人情報の掲載
悪質なリンク
不適切な画像の掲載
その他
キャンセル
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる