火を使わない、切って和えるだけの簡単な1品!鯛とオリーブ油で、たっぷりの野菜がさっぱり、あっさり、おいしく食べられます☆
- カロリー
- 101kcal
- 炭水化物
- 7.2g
- たんぱく質
- 8.7g
- 食物繊維総量
- 2.1g
- 脂質
- 4.2g
- 塩分
- 0.9g
- 糖質
- 5.1g
ワンポイントアドバイス
薬味はねぎ、しょうがの千切り、しそ、など、分量もお好みで♪かいわれ大根の代わりに、ブロッコリースプラウトもオススメです!鯛のほか、サーモンやほたてのお刺身などでも応用できます。
滋賀医科大学医学部附属病院 栄養治療部監修