市販のささがきごぼうを使って、手軽に魚の煮付けを楽しめます♪鍋にすべての材料を入れて煮るだけで、ほっとする味に仕上がります。
- カロリー
- 198kcal
- 炭水化物
- 14.4g
- たんぱく質
- 15.5g
- 食物繊維総量
- 3.0g
- 脂質
- 6.9g
- 塩分
- 1.0g
- 糖質
- 11.4g
ワンポイントアドバイス
野菜(ねぎ、いんげん、しめじなど)を魚と一緒に煮ることで、1皿で魚と野菜の両方を摂ることができます。かれいやさわらなど(60g〜70g)、季節に合わせた旬の魚で美味しくいただけます☆
医療法人社団 高村内科クリニック監修