朝起きた時は、就寝中に唾液の分泌が減ることでお口の中の細菌が増えています。そのため、理想的には朝食前にハブラシで歯みがきをして細菌を減らし、さらに朝食後にも食べかすやプラーク（歯垢）をしっかり落とすのが望ましいです。ただし、忙しい朝はどちらか一方でも構いません。起床時はうがいだけでもお口の中をすっきりさせるなど、無理のない範囲で続けてみてください。ご不安な点があれば、歯科医院でご相談いただくと安心ですよ。
2025/09/29 16:18
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