専門家に聞く!お口の悩みQ&A
歯みがき方法に関する質問
歯磨きの時間はどのぐらいかけるが良いのでしょうか?
私は考え事をしながら歯磨きをする事が多いので、気がつくと10分ぐらいかかっている時があります。
2023/03/02 13:10
閲覧数: 71
きいろうさぎ(質問者)
女性/茨城県
きいろうさぎさんが丁寧に時間をかけて歯みがきをされているのは、意識として素晴らしいと思います!歯みがきに時間をかけすぎるのは良くない、といわれることがありますが、これは極端に時間をかけて歯みがきを行うと、歯や歯ぐきに過度な負担がかかってしまい、さまざまなお口トラブルを引き起こしてしまう可能性があるためです。

歯みがきの目安時間は、1回3分程度といわれています。ただ、これはあくまでも目安であり、3分みがいていれば大丈夫ということではありません。「考え事をしながら」ということなので、時間をかけてしっかりとみがいているつもりでも、みがいている場所が偏ってしまっている可能性もあります。時間にこだわりすぎず、1日に1回だけでも、1本1本の歯をしっかりみがくことを続けていただければと思います。

一度、歯みがきの際に1本1本丁寧にみがくことを意識してみがかれてみてください。その時にどの程度の時間がかかるのかも意識してみていだけると嬉しいです。
こちらのコラムもぜひご覧ください。
2023/04/28 16:51
サンスター歯科衛生士 (回答者)
2023/04/28 16:51
女性/東京都
7
1本1本丁寧にですね
2023/11/10 13:01
最近は鏡を見ながら、ペングリップで一本一本小刻みに優しくブラッシングするよう心がけています。
サンスターさんにもう少し早くから出会いたかったですが、せめてこれから
今ある歯を大切にしたいと思います。
2023/10/16 13:32
磨き方が大切ですね
2023/08/25 12:55
参考になります。
2023/05/01 14:35
ながら磨きはしないようにします。
2023/04/30 10:27
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