歯科医の先生のお話しは一理あります。歯みがきの目的である「プラーク（歯垢）を取り除く」ことを達成するには、全ての歯を丁寧にみがく必要があり、時間がかかります。しかし、歯みがきの時間が長く、歯みがきの方法が適切でなければ、歯ぐきがすり減って下がる可能性があります。

歯みがきをする際は、適切な力加減で小刻みに動かすことがポイントです。また、歯間ケアも重要で、歯間ブラシなどを使用して歯と歯の間のプラーク（歯垢）を取り除くことも大切です。
こちらのコラムでも、歯ぐき下がりのお悩みに回答しておりますのでぜひご覧ください。