ファスティングとは食べない時間を作ることや食事を制限すること。美や健康に効果がある一方、多くの人がファスティングを実践する上で課題を感じているといわれています。 ※1
一方、疑似ファスティング(FMD®)とは、ファスティング中に特別な栄養バランスの食事を摂って行う「空腹感を和らげる」今までになかったファスティング手法。アメリカ発の新・健康メソッドです。
まずは、ファスティングのメカニズムと、擬似ファスティング(FMD®)についてご説明します。
※1 サンスター調べ
最新の研究でわたしたちのカラダの中には、食事から摂る栄養成分によってコントロールされるスイッチのような重要因子があることがわかってきました。
それらのスイッチとそれらをコントロールする方法とは一体どのようなものなのでしょうか?
ファスティングのやり方は様々。完全になにも食べない方法や、固形物を食べず水分だけで過ごす方法などがあります。
ここでは、一般的なファスティングの種類とやり方、その効果について解説していきます。
ファスティングのやり方をご紹介します。どのファスティング法も難しそうに感じるかもしれません。ファスティングPFCによって可能になる擬似ファスティング(FMD®)なら、ファスティングをもっと気軽に取り入れられます。
一般的なファスティングには、美や健康にとって様々な効果があることがわかっています。ファスティングの4つの効果についてご紹介していきましょう。